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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso d'estate è un obiettivo comune, ma spesso si affronta questa sfida con strategie poco efficaci e insostenibili. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. Inizia a concentrarti su abitudini alimentari sane piuttosto che su diete drastiche che possono portare a risultati temporanei. Scegli alimenti freschi e di stagione, ricchi di nutrienti, che ti aiuteranno a sentirti energico e soddisfatto. Non dimenticare l'importanza dell'idratazione: bere acqua a sufficienza è essenziale per mantenere il metabolismo attivo e supportare il tuo corpo durante le calde giornate estive. Inoltre, integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana è un modo efficace per bruciare calorie e migliorare il tuo umore. Che si tratti di una passeggiata al parco, di una nuotata in piscina o di una lezione di yoga all'aperto, trovare un'attività che ti piace renderà il processo di perdita di peso più piacevole. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che la chiave è la costanza. Infine, non esitare a cercare supporto professionale per creare un piano nutrizionale su misura per te, che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e sostenibile. Con il giusto approccio, perdere peso d'estate può diventare un'esperienza positiva e gratificante.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è la professionista ideale per chi desidera perdere peso d'estate in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di persone sane, sportivi, donne in menopausa o pazienti oncologici. La sua esperienza pluriennale e la passione per la nutrizione le permettono di guidare i pazienti verso abitudini alimentari equilibrate, senza contare calorie, ma promuovendo un'alimentazione consapevole e nutriente. Martina è sempre disponibile a supportare i suoi pazienti, aiutandoli a superare ostacoli e a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con il suo aiuto, perdere peso d'estate diventa un percorso positivo, in cui ogni piccolo passo conta, contribuendo a migliorare il benessere fisico e mentale.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso d'estate richiede un approccio personalizzato e mirato, poiché ogni individuo ha esigenze diverse. Seguire una dieta su misura è fondamentale per garantire risultati duraturi e soddisfacenti. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle preferenze alimentari, ma anche delle eventuali intolleranze e del livello di attività fisica. È importante scegliere alimenti freschi e nutrienti, evitando le diete drastiche che possono risultare insostenibili e dannose. Un piano nutrizionale ben strutturato ti aiuta a mantenere l'energia necessaria per affrontare le calde giornate estive, migliorando il tuo umore e la tua salute generale. Inoltre, consultare un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per ottimizzare il tuo regime alimentare, rendendo il percorso verso la perdita di peso d'estate più efficace e piacevole. Ricorda, un approccio su misura è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile.
Scopri anche: perdere peso di notte.
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