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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso dopo il parto è un obiettivo comune per molte donne, ma è fondamentale affrontarlo con un approccio sano e sostenibile. Dopo la gravidanza, il corpo subisce numerosi cambiamenti e richiede tempo per adattarsi. È importante non farsi prendere dalla fretta e adottare abitudini alimentari equilibrate che favoriscano una perdita di peso graduale. Invece di contare calorie o seguire diete drastiche, ti consiglio di concentrarti su scelte alimentari nutrienti e su un'alimentazione consapevole. Inizia a includere nella tua dieta frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi altamente processati e zuccherati. Inoltre, l'idratazione gioca un ruolo cruciale: bere acqua a sufficienza aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a ridurre la sensazione di fame. Non dimenticare l'importanza dell'attività fisica; anche brevi passeggiate quotidiane possono fare la differenza nel tuo percorso di recupero. Ricorda che ogni corpo è unico e che è normale avere alti e bassi durante questo processo. È essenziale ascoltare le esigenze del tuo corpo e concederti il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi. Infine, cerca il supporto di un professionista che possa guidarti nella creazione di un piano nutrizionale personalizzato, in modo da affrontare al meglio la sfida di perdere peso dopo il parto, migliorando al contempo il tuo benessere generale e la tua autostima.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le donne a perdere peso dopo il parto in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si adattano alle esigenze specifiche di ogni paziente, promuovendo abitudini alimentari equilibrate e consapevoli. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare con competenza le sfide legate al sovrappeso e alle alterazioni metaboliche, fornendo supporto a chi desidera migliorare il proprio benessere generale. Martina si impegna a creare un ambiente di fiducia, dove le pazienti possono sentirsi ascoltate e motivate nel loro percorso di recupero. Con la sua guida, è possibile imparare a volersi bene e a raggiungere obiettivi di salute duraturi, riscoprendo un equilibrio con il cibo e con se stesse.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso dopo il parto richiede un approccio personalizzato, poiché ogni donna vive questa fase in modo unico. È fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze specifiche del tuo corpo, tenendo conto dei cambiamenti ormonali e fisici post-gravidanza. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti, non solo favorisce la perdita di peso, ma supporta anche il recupero e il benessere generale. È consigliabile lavorare con un professionista della nutrizione per creare un piano alimentare che includa alimenti freschi, come frutta e verdura, e che limiti l'assunzione di cibi processati. Inoltre, un approccio flessibile ti permette di ascoltare il tuo corpo e adattare le scelte alimentari alle tue sensazioni di fame e sazietà. Investire in una dieta su misura è un passo fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso dopo il parto in modo sano e duraturo.
Scopri anche: perdere peso pastiglie.
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