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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso e tonificare è un obiettivo comune per molte persone, ma spesso ci si sente sopraffatti da diete drastiche e programmi di allenamento intensivi. È fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile, che si concentri sulla creazione di abitudini alimentari sane e su un'attività fisica regolare. Iniziare un percorso di perdita di peso non significa solo ridurre le calorie, ma piuttosto imparare a nutrirsi in modo consapevole, ascoltando il proprio corpo e le proprie esigenze. Un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza, poiché tiene conto delle tue specifiche necessità, preferenze alimentari e obiettivi di salute. Che tu sia un atleta, una donna in menopausa o qualcuno che sta affrontando sfide legate al peso, è possibile trovare un equilibrio che favorisca la perdita di peso e la tonificazione. L'importante è non perdere di vista il benessere complessivo, lavorando per migliorare non solo l'aspetto fisico, ma anche la salute mentale ed emotiva. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il supporto di un professionista può guidarti nel percorso, offrendoti strategie pratiche per affrontare eventuali ostacoli. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdere peso e tonificare il tuo corpo, trasformando la tua vita in un viaggio di crescita personale e di accettazione. Inizia oggi a prenderti cura di te stesso e scopri come un approccio olistico alla nutrizione e all'attività fisica possa portarti a risultati duraturi e soddisfacenti.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è un punto di riferimento per chi desidera perdere peso e tonificare in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si adattano alle esigenze specifiche di ciascun paziente, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con disturbi alimentari. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nella libera professione, le consente di affrontare con competenza problematiche come il sovrappeso e le alterazioni metaboliche. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con passione e dedizione, guida ogni persona verso il raggiungimento dei propri obiettivi di benessere, promuovendo una visione positiva di sé e della propria salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso e tonificare il proprio corpo in modo efficace e duraturo. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo, come il metabolismo, le preferenze alimentari e gli obiettivi di salute. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche una relazione sana con il cibo, incoraggiando scelte consapevoli e sostenibili. Una dieta su misura permette di integrare alimenti nutrienti che forniscono energia per l'attività fisica, migliorando le prestazioni e favorendo la tonificazione muscolare. Inoltre, lavorare con un professionista della nutrizione può aiutare a identificare eventuali carenze e a creare un piano che supporti il benessere generale. Investire in una dieta personalizzata è quindi un passo cruciale per raggiungere i tuoi obiettivi di perdere peso e tonificare, garantendo risultati efficaci e duraturi.
Scopri anche: perdere peso esercizi.
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