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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso facilmente è un obiettivo comune, ma spesso si pensa che richieda sacrifici estremi e diete rigide. In realtà, il segreto per una perdita di peso efficace risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Non è necessario contare le calorie o seguire piani alimentari complicati; ciò che conta è imparare a scegliere gli alimenti giusti e a bilanciare i pasti in modo naturale. Un approccio personalizzato è fondamentale: ogni persona ha esigenze diverse e un piano nutrizionale su misura può fare la differenza. Lavoriamo insieme per identificare le tue preferenze alimentari e le tue necessità, creando un percorso che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi senza stress. Durante il processo, è importante sviluppare una maggiore consapevolezza riguardo al cibo e ai segnali del tuo corpo. Imparerai a riconoscere la fame e la sazietà, a scegliere alimenti nutrienti e a goderti i pasti senza sensi di colpa. Inoltre, il supporto emotivo e motivazionale è essenziale: affrontare le sfide insieme ti aiuterà a mantenere la motivazione alta e a superare eventuali ostacoli. Ricorda che perdere peso facilmente non significa privarsi, ma piuttosto adottare uno stile di vita che favorisca il benessere a lungo termine. Con il giusto supporto e un piano alimentare personalizzato, puoi raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo, sentendoti meglio con te stesso e migliorando la tua qualità di vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a perdere peso facilmente, senza rinunciare al piacere del cibo. Con un approccio personalizzato, crea piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun paziente, che si tratti di donne in menopausa, pazienti oncologici o sportivi. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici e ospedalieri, le consente di affrontare con competenza le diverse problematiche legate all'alimentazione, inclusi i disturbi metabolici e i comportamenti alimentari disfunzionali. Martina non si limita a fornire indicazioni dietetiche, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare una maggiore consapevolezza riguardo al cibo e al proprio corpo. Con il suo supporto, è possibile raggiungere obiettivi di salute in modo sano e duraturo, migliorando la qualità della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso facilmente richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali di ciascuno. Ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra. Seguire una dieta su misura significa ascoltare il proprio corpo e adattare l'alimentazione alle proprie preferenze e necessità. Questo non solo facilita la perdita di peso, ma rende anche il percorso più piacevole e sostenibile. Un piano nutrizionale personalizzato aiuta a evitare frustrazioni e insuccessi, poiché si basa su scelte alimentari che si possono mantenere nel tempo. Inoltre, una dieta su misura incoraggia una maggiore consapevolezza riguardo al cibo, permettendo di riconoscere i segnali di fame e sazietà. Così, si impara a godere dei pasti senza sensi di colpa, creando un equilibrio che favorisce il benessere e la salute a lungo termine.
Scopri anche: perdere peso in 5 giorni.
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