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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso gradualmente è un obiettivo che può sembrare complesso, ma con il giusto approccio diventa un percorso sostenibile e gratificante. È fondamentale abbandonare l'idea di diete drastiche e temporanee, puntando invece su abitudini alimentari sane e durature. Creare un piano nutrizionale personalizzato è il primo passo per raggiungere questo traguardo, tenendo conto delle tue esigenze specifiche, preferenze alimentari e stile di vita. Lavorando insieme, possiamo identificare gli alimenti che favoriscono il tuo benessere e che ti permettono di sentirti soddisfatto, evitando la frustrazione di restrizioni eccessive. Ricorda che perdere peso gradualmente non significa solo ridurre i numeri sulla bilancia, ma anche migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stesso. Aumentare la consapevolezza alimentare ti aiuterà a fare scelte più sane e a comprendere l'importanza di un'alimentazione equilibrata. La flessibilità è un aspetto chiave: ogni piccolo progresso conta e ogni giorno rappresenta un'opportunità per avvicinarti ai tuoi obiettivi. In questo viaggio, il supporto e la guida sono essenziali; insieme possiamo affrontare eventuali ostacoli e celebrare i successi. Con pazienza e determinazione, imparerai a volerti bene e a riconoscere il valore di un approccio graduale e sostenibile per perdere peso, migliorando non solo la tua salute fisica, ma anche il tuo benessere emotivo. Scegli di investire in te stesso e nel tuo futuro, perché perdere peso gradualmente è un passo verso una vita più sana e felice.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le persone a perdere peso gradualmente, promuovendo abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle esigenze specifiche, delle preferenze alimentari e dello stile di vita. La sua esperienza, maturata dal 2011 nel campo della nutrizione clinica, le consente di affrontare diverse problematiche, come sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e condizioni legate alla menopausa e alla oncologia. Martina è appassionata nel guidare i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a ridurre la critica verso se stessi e a migliorare il loro rapporto con il cibo. Con pazienza e supporto, accompagna ogni individuo nel suo percorso, rendendo la perdita di peso un viaggio gratificante e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso gradualmente, poiché ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto delle preferenze e delle intolleranze, ma si adatta anche allo stile di vita di ciascuno, rendendo il percorso verso il dimagrimento più sostenibile e meno frustrante. Questo approccio consente di integrare alimenti che piacciono, evitando la sensazione di privazione tipica delle diete standardizzate. Inoltre, una dieta su misura promuove una maggiore consapevolezza alimentare, aiutando a riconoscere i segnali di fame e sazietà, e a fare scelte più salutari. Con il supporto di un professionista, è possibile identificare le strategie più efficaci per il proprio corpo, facilitando la perdita di peso e migliorando il benessere generale. Investire in un piano nutrizionale personalizzato è un passo cruciale per raggiungere obiettivi di salute duraturi.
Scopri anche: perdere peso in 14 giorni.
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