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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso gravidanza è un obiettivo comune per molte donne che desiderano tornare in forma dopo il parto. È importante affrontare questo percorso con un approccio sano e sostenibile, evitando diete drastiche e conteggi calorici che possono risultare frustranti e poco efficaci. La chiave per perdere peso in modo efficace durante e dopo la gravidanza è sviluppare abitudini alimentari sane che si integrino nella tua vita quotidiana. Concentrati su un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che non solo ti aiuterà a perdere peso, ma migliorerà anche il tuo benessere generale. È fondamentale ascoltare il tuo corpo e rispettare i suoi segnali, poiché ogni donna è unica e ha esigenze diverse. L'attività fisica può essere un ottimo alleato nel tuo percorso di perdita di peso, ma è importante scegliere esercizi che ti piacciono e che siano adatti al tuo stato di salute. Non dimenticare di concederti del tempo: il recupero dopo la gravidanza è un processo che richiede pazienza e dedizione. Ricorda che la tua salute e quella del tuo bambino sono la priorità. Se hai bisogno di supporto, considera l'opzione di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa guidarti nella creazione di un piano alimentare personalizzato. Con il giusto approccio e il supporto adeguato, perdere peso gravidanza diventerà un obiettivo raggiungibile e gratificante.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le donne a perdere peso durante e dopo la gravidanza. Con un approccio personalizzato e senza contare le calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di elaborare piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle specifiche esigenze e condizioni di salute. Martina è particolarmente attenta alle donne in menopausa e a chi affronta percorsi oncologici, offrendo supporto e soluzioni concrete. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare una relazione positiva con il cibo, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé. Con passione e dedizione, Martina si impegna a guidare ogni paziente verso il raggiungimento dei propri obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso gravidanza richiede un approccio personalizzato, poiché ogni donna ha esigenze uniche e specifiche. Seguire una dieta su misura è fondamentale per garantire che il corpo riceva i nutrienti necessari per il recupero post-partum, senza compromettere la salute. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle preferenze individuali, delle eventuali intolleranze e dei livelli di attività fisica, rendendo più facile mantenere la motivazione e l'impegno. È importante includere alimenti nutrienti e bilanciati, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per favorire una perdita di peso sana e sostenibile. Inoltre, una dieta su misura può aiutare a evitare il rischio di carenze nutrizionali, assicurando che tu e il tuo bambino riceviate tutto ciò di cui avete bisogno. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire il supporto necessario per creare un piano efficace e adattato alle tue esigenze, facilitando il percorso verso il benessere.
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