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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in 10 giorni è un obiettivo ambizioso, ma con il giusto approccio e il supporto adeguato, è possibile raggiungere risultati tangibili. La chiave per un dimagrimento efficace non risiede solo nella restrizione calorica, ma nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Un piano nutrizionale personalizzato, elaborato in base alle tue esigenze specifiche, può fare la differenza. Iniziamo con una valutazione approfondita delle tue abitudini alimentari attuali e delle tue necessità, per poi costruire un percorso su misura che ti permetta di perdere peso in modo sano. È importante integrare alimenti nutrienti e bilanciati, evitando diete drastiche che possono compromettere la tua salute. L'attività fisica gioca un ruolo fondamentale: anche brevi sessioni di esercizio quotidiano possono accelerare il processo di dimagrimento. Ricorda che il supporto emotivo è altrettanto cruciale; lavorare sulla tua relazione con il cibo e migliorare la consapevolezza alimentare ti aiuterà a mantenere i risultati nel lungo termine. Durante questi dieci giorni, imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo e a fare scelte più consapevoli, riducendo al contempo la critica verso te stesso. Con pazienza e determinazione, puoi trasformare questo periodo in un'opportunità per iniziare un viaggio verso un benessere duraturo. Non dimenticare che ogni piccolo passo conta e che il tuo impegno è fondamentale per raggiungere l'obiettivo di perdere peso in 10 giorni in modo sano e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio che trascende il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, fondamentali per chi desidera perdere peso in 10 giorni. Grazie alla sua esperienza, ha sviluppato competenze specifiche per affrontare diverse problematiche, tra cui sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e necessità legate alla menopausa e alla cura oncologica. Ogni piano nutrizionale è elaborato tenendo conto delle esigenze individuali, con l'obiettivo di fornire supporto continuo e pratico. Martina non solo offre soluzioni concrete, ma aiuta anche i pazienti a migliorare la loro consapevolezza alimentare, promuovendo un rapporto positivo con il cibo e con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in 10 giorni in modo efficace e sano. Ogni corpo è unico e ha esigenze specifiche che devono essere considerate per ottenere risultati duraturi. Un piano nutrizionale personalizzato non solo tiene conto delle tue preferenze alimentari, ma anche del tuo stile di vita, delle tue abitudini e delle tue condizioni di salute. Questo approccio ti permette di integrare alimenti nutrienti che favoriscono il dimagrimento, evitando diete drastiche che possono portare a carenze nutrizionali e frustrazione. Inoltre, una dieta su misura ti aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza alimentare, insegnandoti a riconoscere i segnali del tuo corpo e a fare scelte più salutari. Investire in un piano personalizzato significa anche avere il supporto necessario per affrontare le sfide quotidiane, rendendo il percorso verso la perdita di peso un'esperienza positiva e motivante.
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