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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in 3 settimane è un obiettivo ambizioso ma raggiungibile con il giusto approccio. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di adottare abitudini alimentari sane e sostenibili che ti accompagnino nel tempo. Iniziare un percorso di perdita di peso richiede una pianificazione attenta e un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. È fondamentale concentrarsi su alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi altamente processati e zuccherati. Inoltre, l'attività fisica gioca un ruolo cruciale: anche semplici passeggiate quotidiane possono fare la differenza. Durante queste tre settimane, è importante monitorare i progressi senza farsi sopraffare dalla bilancia; considera anche come ti senti fisicamente e mentalmente. La chiave è mantenere alta la motivazione, quindi stabilisci obiettivi realistici e celebra ogni piccolo traguardo. Ricorda che perdere peso in modo sano non significa privarsi, ma piuttosto imparare a scegliere meglio e a nutrire il proprio corpo in modo equilibrato. Infine, non dimenticare l'importanza del supporto: avere un professionista al tuo fianco può fare la differenza nel tuo percorso, aiutandoti a superare eventuali ostacoli e a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi. Con determinazione e il giusto supporto, puoi raggiungere il tuo traguardo di perdere peso in 3 settimane e migliorare il tuo benessere generale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a guidare i suoi pazienti nel percorso di perdita di peso in 3 settimane. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali mirati, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo, che si tratti di donne in menopausa, pazienti oncologici o sportivi. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali. Martina crede che il segreto per perdere peso non risieda solo nella restrizione calorica, ma nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Con il suo supporto, i pazienti imparano a migliorare la loro relazione con il cibo, a superare ostacoli e a raggiungere i loro obiettivi di benessere, celebrando ogni piccolo traguardo lungo il cammino.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in 3 settimane in modo efficace e duraturo. Ogni corpo è unico e ha esigenze specifiche, quindi un piano alimentare personalizzato consente di massimizzare i risultati, rispettando il proprio stile di vita e le proprie preferenze. Una dieta su misura non solo aiuta a controllare le calorie, ma garantisce anche un apporto equilibrato di nutrienti essenziali, favorendo il benessere generale. È importante includere alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, evitando le tentazioni dei cibi industriali. Inoltre, un approccio personalizzato permette di identificare eventuali intolleranze o allergie, ottimizzando ulteriormente il percorso di perdita di peso. Con una dieta su misura, si possono affrontare meglio le sfide quotidiane, mantenendo alta la motivazione e raggiungendo l'obiettivo di perdere peso in 3 settimane con successo.
Scopri anche: perdere peso in 4 giorni.
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