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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in un mese è un obiettivo ambizioso ma raggiungibile se affrontato con un approccio sano e personalizzato. È fondamentale abbandonare il conteggio ossessivo delle calorie e concentrarsi invece sulla creazione di abitudini alimentari sostenibili. Un piano nutrizionale su misura, elaborato in base alle tue esigenze specifiche, può fare la differenza. Iniziamo con una valutazione approfondita della tua situazione attuale, tenendo conto di fattori come il tuo stato di salute, le tue preferenze alimentari e il tuo stile di vita. Questo ci permetterà di identificare le aree su cui lavorare per ottimizzare il tuo metabolismo e migliorare la tua energia quotidiana. Non si tratta solo di mangiare meno, ma di mangiare meglio, scegliendo alimenti nutrienti che ti sostengano nel tuo percorso. Durante il mese, è importante monitorare i progressi e apportare eventuali modifiche al piano per garantire che tu ti senta sempre motivato e supportato. Inoltre, l'educazione alimentare gioca un ruolo cruciale: imparare a leggere le etichette e a fare scelte consapevoli ti aiuterà a mantenere i risultati nel tempo. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il cambiamento richiede tempo e pazienza. Con il giusto sostegno e un piano ben strutturato, perdere peso in un mese non è solo un sogno, ma una realtà possibile che può trasformare il tuo rapporto con il cibo e migliorare il tuo benessere complessivo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un forte impegno nel supportare i suoi pazienti nel raggiungimento di obiettivi di salute, come perdere peso in un mese in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina abbandona il conteggio delle calorie e si concentra sulla creazione di abitudini alimentari positive. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici e ospedalieri, le consente di elaborare piani nutrizionali specifici per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. Martina si dedica a educare i suoi pazienti sull'importanza di scelte alimentari consapevoli, aiutandoli a migliorare il loro rapporto con il cibo e a raggiungere risultati duraturi. Con passione e flessibilità, è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere, dimostrando che perdere peso in un mese è un traguardo possibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera perdere peso in un mese in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, quindi un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto delle preferenze personali, ma anche delle specifiche condizioni di salute e dello stile di vita. Questo approccio consente di scegliere alimenti che non solo favoriscono la perdita di peso, ma che migliorano anche il metabolismo e l'energia quotidiana. Una dieta personalizzata aiuta a evitare la frustrazione di regimi alimentari generici, spesso insostenibili nel lungo periodo. Inoltre, un piano nutrizionale su misura incoraggia l'adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili, facilitando il monitoraggio dei progressi e l'adattamento del programma in base ai risultati ottenuti. Con il giusto supporto e una dieta mirata, perdere peso in un mese diventa un obiettivo realizzabile e gratificante.
Scopri anche: digiuno intermittente per perdere peso.
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