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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso mangiando sano è un obiettivo raggiungibile e sostenibile, che si basa su scelte alimentari consapevoli e abitudini positive. Non è necessario contare le calorie o seguire diete drastiche; l'importante è imparare a nutrirsi in modo equilibrato, scegliendo alimenti freschi e ricchi di nutrienti. La chiave per un percorso di dimagrimento efficace è la personalizzazione: ogni piano nutrizionale deve essere adattato alle esigenze specifiche di ciascuna persona, tenendo conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. Lavorando insieme, possiamo sviluppare strategie pratiche che ti aiuteranno a fare scelte alimentari sane e a integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana. È fondamentale approcciare la perdita di peso come un viaggio verso il benessere, piuttosto che come una semplice questione di numeri sulla bilancia. Aumentare la consapevolezza riguardo al cibo e alle proprie emozioni è un passo cruciale per migliorare la relazione con il cibo e per affrontare eventuali disturbi alimentari. Imparare a riconoscere i segnali di fame e sazietà ti permetterà di mangiare in modo più intuitivo e soddisfacente. In questo modo, potrai non solo perdere peso, ma anche sentirti meglio con te stesso, migliorando la tua salute fisica e mentale. Ricorda che ogni piccolo cambiamento conta e che il supporto professionale può fare la differenza nel tuo percorso verso una vita più sana e felice.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a guidare le persone verso il benessere attraverso un'alimentazione sana e personalizzata. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari positive, adattando i piani nutrizionali alle esigenze individuali di ciascun paziente. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero e nella libera professione, le consente di affrontare diverse problematiche, tra cui sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e esigenze specifiche di pazienti oncologici e donne in menopausa. Martina non solo fornisce supporto nutrizionale, ma promuove anche una maggiore consapevolezza rispetto al cibo e alle emozioni, aiutando i suoi pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso mangiando sano richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali. Ogni persona ha un metabolismo unico, preferenze alimentari e condizioni di salute specifiche, rendendo fondamentale la creazione di un piano nutrizionale su misura. Non esiste una soluzione universale: una dieta efficace deve adattarsi al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi. Scegliere alimenti freschi e nutrienti, senza contare le calorie in modo ossessivo, è essenziale per un dimagrimento sostenibile. Inoltre, la personalizzazione aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché ti consente di integrare i cibi che ami nella tua alimentazione quotidiana. Lavorando con un professionista, puoi sviluppare strategie pratiche che ti guideranno verso scelte alimentari consapevoli, migliorando così la tua relazione con il cibo e favorendo un percorso di perdita di peso duraturo e salutare.
Scopri anche: perdere peso nella pancia.
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