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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso senza dieta è un obiettivo comune, ma le cause che portano a questo desiderio possono essere molteplici e complesse. Spesso, le persone si sentono sopraffatte dalla pressione di dover seguire regimi alimentari restrittivi, dimenticando che è possibile ottenere risultati duraturi attraverso cambiamenti sostenibili nello stile di vita. Le cause di un eccesso di peso possono includere fattori emotivi, come lo stress e l'ansia, che portano a comportamenti alimentari disfunzionali, oppure influenze ambientali, come la disponibilità di cibi poco salutari. Inoltre, alterazioni metaboliche e ormonali, in particolare durante fasi come la menopausa, possono rendere più difficile mantenere un peso sano. È essenziale riconoscere che ogni individuo ha esigenze uniche e che un approccio personalizzato è fondamentale per affrontare queste problematiche. Creare abitudini alimentari sane, piuttosto che seguire diete rigide, permette di sviluppare una relazione positiva con il cibo, migliorando non solo il peso corporeo, ma anche il benessere generale. Lavorare su aspetti come la consapevolezza alimentare e l'educazione nutrizionale può aiutare a identificare le vere cause del sovrappeso, promuovendo scelte più sane e una vita equilibrata. Ricorda che il cambiamento richiede tempo e pazienza, ma con il giusto supporto e una strategia mirata, è possibile raggiungere i propri obiettivi senza dover rinunciare al piacere di mangiare.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a chi desidera perdere peso senza dieta, affrontando le cause profonde di questo desiderio. Attraverso un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle specifiche condizioni di salute, come sovrappeso, disturbi metabolici e necessità legate alla menopausa. Con un background solido, iniziato nel 2011, Martina ha accumulato esperienza sia in ospedale che nella libera professione, supportando pazienti oncologici e sportivi. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane, promuovendo una relazione positiva con il cibo e migliorando il benessere generale. Con un approccio educativo e flessibile, Martina guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza, permettendo loro di accettarsi e volersi bene, senza rinunciare al piacere di mangiare.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso senza dieta è un obiettivo ambizioso, e comprendere le cause sottostanti è fondamentale per un approccio efficace. Ogni persona ha esigenze uniche, quindi un piano alimentare personalizzato è essenziale per affrontare il sovrappeso in modo sostenibile. Le diete generiche spesso falliscono perché non considerano fattori come il metabolismo individuale, le preferenze alimentari e le condizioni emotive. Un programma su misura non solo aiuta a identificare le abitudini alimentari disfunzionali, ma promuove anche una relazione sana con il cibo. Invece di seguire regimi restrittivi, è possibile integrare scelte alimentari nutrienti nella propria routine quotidiana, favorendo un cambiamento duraturo. Lavorare con esperti in nutrizione permette di sviluppare strategie personalizzate che considerano le vere cause del sovrappeso, rendendo il percorso verso il benessere più accessibile e gratificante. Con pazienza e dedizione, è possibile raggiungere risultati significativi.
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