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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace per perdere peso tapis roulant, questo attrezzo può diventare il tuo migliore alleato. Camminare o correre su un tapis roulant non solo brucia calorie, ma offre anche la possibilità di personalizzare l'intensità dell'allenamento, rendendolo adatto a tutti, indipendentemente dal livello di forma fisica. Utilizzare il tapis roulant per perdere peso è un approccio versatile che ti permette di integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, senza dover affrontare le intemperie o gli imprevisti esterni. Inoltre, puoi monitorare i tuoi progressi grazie ai display integrati che forniscono dati su distanza percorsa, tempo e calorie bruciate. È importante combinare l'allenamento con una dieta equilibrata; per questo, è fondamentale adottare abitudini alimentari sane che supportino il tuo obiettivo di perdere peso. Ricorda che l'approccio deve essere graduale e sostenibile: inizia con sessioni brevi e aumenta progressivamente la durata e l'intensità. Non dimenticare di includere giorni di riposo per consentire al tuo corpo di recuperare. Infine, cerca di rendere l'allenamento sul tapis roulant più coinvolgente, ascoltando musica o guardando un film, per rendere l'esperienza più piacevole. Con impegno e costanza, il tapis roulant può diventare un prezioso strumento per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso, migliorando al contempo la tua salute e il tuo benessere generale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere. Con un'esperienza consolidata nel settore, specializzata in sovrappeso, disturbi alimentari e alimentazione per pazienti oncologici, Martina offre un approccio unico che va oltre il semplice conteggio delle calorie. La sua missione è quella di guidare i pazienti verso abitudini alimentari sane, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Ogni piano nutrizionale è costruito su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute. Con un supporto costante e una comunicazione aperta, Martina si impegna a rendere il percorso di perdita di peso e miglioramento della salute un'esperienza positiva e sostenibile. Con il suo aiuto, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e imparare a volerti bene.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso tapis roulant è un obiettivo che può essere raggiunto più facilmente se accompagnato da una dieta su misura. Infatti, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, poiché fornisce al corpo i nutrienti necessari per sostenere l'allenamento e favorire il recupero. È fondamentale adottare un regime alimentare equilibrato, ricco di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando cibi ad alto contenuto calorico e zuccheri raffinati. Pianificare i pasti in modo strategico ti aiuterà a mantenere alta l'energia durante le sessioni di tapis roulant, migliorando le prestazioni e la resistenza. Inoltre, bere a sufficienza è essenziale per mantenere l'idratazione e ottimizzare il metabolismo. Ricorda che una dieta personalizzata, abbinata a un programma di allenamento regolare, non solo favorisce la perdita di peso, ma contribuisce anche a uno stile di vita sano e sostenibile a lungo termine.
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