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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso velocemente in menopausa può sembrare una sfida difficile, ma con il giusto approccio è possibile raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali che possono influenzare il metabolismo e la distribuzione del grasso, rendendo più complessa la gestione del peso. È fondamentale adottare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche, evitando di contare le calorie e concentrandosi invece su abitudini alimentari sane e sostenibili. In questo periodo, è essenziale includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che possono aiutarti a mantenere un buon livello di energia e a sentirti sazia più a lungo. Inoltre, l'attività fisica regolare, che può includere esercizi di resistenza e attività aerobica, gioca un ruolo cruciale nel migliorare il metabolismo e nel favorire la perdita di peso. Ricorda che ogni persona è unica e che ciò che funziona per una potrebbe non funzionare per un'altra; per questo motivo, è importante avere un supporto professionale che ti guidi nel tuo percorso. Con pazienza e determinazione, puoi imparare a volerti bene e a rivedere la tua relazione con il cibo, rendendo il processo di perdere peso velocemente in menopausa un'esperienza positiva e trasformativa.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'aiutare le donne a perdere peso velocemente in menopausa. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che si concentrano su abitudini alimentari sane, evitando il conteggio delle calorie e promuovendo il benessere. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare le sfide nutrizionali legate a condizioni come il sovrappeso e i disturbi del comportamento alimentare. Martina è particolarmente attenta alle esigenze delle donne in menopausa, offrendo supporto e strategie pratiche per migliorare la salute e la qualità della vita. Con passione e dedizione, si impegna a fornire soluzioni concrete, aiutando ciascun paziente a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a raggiungere i propri obiettivi di salute in modo sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso velocemente in menopausa richiede un approccio personalizzato, poiché ogni donna vive questa fase in modo unico. È fondamentale seguire una dieta su misura che risponda alle specifiche esigenze del tuo corpo, tenendo conto dei cambiamenti ormonali che influenzano il metabolismo. Una dieta personalizzata non si limita a ridurre le calorie, ma si concentra sull'inclusione di alimenti nutrienti che supportano il benessere generale. Frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre sono essenziali per garantire un apporto bilanciato di nutrienti, contribuendo a mantenere un buon livello di energia e a controllare la fame. Inoltre, un piano alimentare su misura può aiutarti a evitare di sentirti privata, rendendo più facile adottare abitudini sane e sostenibili nel lungo termine. Con il giusto supporto e una dieta adeguata, puoi affrontare la menopausa con maggiore serenità e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
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