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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il regime alimentare per perdere peso deve essere affrontato con un approccio personalizzato e sostenibile, che vada oltre il semplice conteggio delle calorie. È fondamentale sviluppare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel lungo periodo, piuttosto che seguire diete drastiche e temporanee. Un piano nutrizionale ben strutturato tiene conto delle esigenze individuali, delle preferenze alimentari e delle eventuali condizioni di salute, come il sovrappeso o disturbi metabolici. La chiave per un regime alimentare efficace è la varietà: includere alimenti nutrienti provenienti da tutti i gruppi alimentari aiuta a garantire un apporto bilanciato di vitamine e minerali. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e ai metodi di cottura, preferendo tecniche più salutari come la cottura al vapore o alla griglia. Inoltre, l'aspetto psicologico gioca un ruolo cruciale nel processo di perdita di peso; imparare a riconoscere e gestire le emozioni legate al cibo può fare la differenza. Avere un supporto professionale, come quello di un dietista, può fornire la guida necessaria per affrontare le sfide e mantenere la motivazione. Infine, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica: integrare l'esercizio nella routine quotidiana non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche il benessere generale. Con un regime alimentare per perdere peso ben pianificato e un atteggiamento positivo, è possibile raggiungere e mantenere i propri obiettivi di salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare regimi alimentari per perdere peso personalizzati e sostenibili. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane, adattando i piani nutrizionali alle esigenze individuali e alle condizioni di salute. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina combina la sua esperienza clinica con un supporto empatico, mirando a migliorare la qualità della vita dei suoi assistiti. Ogni piano è costruito tenendo conto delle preferenze alimentari e degli obiettivi personali, con l’obiettivo di promuovere un rapporto positivo con il cibo. Grazie alla sua continua formazione e passione per la nutrizione, Martina è un punto di riferimento per chi desidera raggiungere un equilibrio alimentare duraturo e migliorare il proprio benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire un regime alimentare per perdere peso su misura è cruciale per ottenere risultati duraturi e salutari. Ogni persona ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto di queste variabili, ma promuove anche un approccio equilibrato e sostenibile alla nutrizione. Optare per una dieta su misura significa scegliere alimenti che piacciono e che soddisfano i bisogni del corpo, evitando le restrizioni eccessive che possono portare a frustrazione e fallimento. Inoltre, una dieta personalizzata incoraggia l'inclusione di una varietà di nutrienti essenziali, contribuendo a mantenere alta l'energia e a migliorare il benessere generale. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può aiutare a creare un regime alimentare per perdere peso efficace e motivante, facilitando il percorso verso una vita più sana.
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