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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il tapis roulant è uno strumento ideale per chi desidera perdere peso in modo efficace e sostenibile. Allenarsi regolarmente su un tapis roulant non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche la resistenza cardiovascolare e tonifica i muscoli. Grazie alla possibilità di personalizzare l'intensità dell'allenamento, puoi adattare le sessioni alle tue esigenze e al tuo livello di fitness, rendendo l'esperienza più gratificante. Inoltre, l'uso del tapis roulant è particolarmente vantaggioso per chi ha poco tempo a disposizione, poiché consente di allenarsi comodamente a casa, senza dover affrontare il traffico o le condizioni meteorologiche avverse. Per massimizzare i benefici del tapis roulant nella perdita di peso, è fondamentale combinare l'attività fisica con un'alimentazione equilibrata. Creare abitudini alimentari sane è essenziale per sostenere il tuo percorso di dimagrimento e migliorare il tuo benessere generale. Ricorda che ogni piccolo passo conta, quindi inizia con sessioni brevi e aumenta gradualmente la durata e l'intensità degli allenamenti. L'importante è mantenere la costanza nel tempo, poiché solo così potrai vedere risultati tangibili. Se hai bisogno di supporto e di un piano nutrizionale personalizzato, non esitare a contattarmi. Insieme possiamo trovare la strategia migliore per te, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e a migliorare la tua qualità di vita. Con il tapis roulant e un'alimentazione adeguata, il tuo sogno di un corpo sano e in forma può diventare realtà.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso attraverso l'uso del tapis roulant. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura, combinando l'attività fisica con abitudini alimentari sane, senza il bisogno di conteggi e calorie. La sua specializzazione include il supporto a persone con sovrappeso, disturbi metabolici e pazienti oncologici, con un focus particolare su donne in menopausa. Grazie alla sua formazione e alla passione per la nutrizione, Martina offre consulenze pratiche e soluzioni concrete, aiutando i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a sviluppare una maggiore consapevolezza. Con il suo supporto, potrai affrontare il tuo percorso di dimagrimento in modo efficace e sostenibile, raggiungendo una vita più sana e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati significativi nella perdita di peso utilizzando il tapis roulant, è fondamentale affiancare all'allenamento una dieta su misura. Un piano alimentare personalizzato non solo supporta il tuo impegno fisico, ma ottimizza anche il processo di dimagrimento, garantendo che il tuo corpo riceva i nutrienti necessari per funzionare al meglio. È importante considerare che ogni individuo ha esigenze diverse, quindi una dieta bilanciata deve tenere conto di fattori come il metabolismo, il livello di attività e le preferenze alimentari. Integrare cibi ricchi di proteine, fibre e grassi sani può aiutarti a sentirti sazio più a lungo, riducendo la tentazione di spuntini poco salutari. Ricorda, la combinazione di tapis roulant e un'alimentazione adeguata è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e duraturo.
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