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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Le uova a dieta rappresentano un alimento versatile e nutriente, ideale per chi desidera perdere peso senza rinunciare al gusto. Ricche di proteine di alta qualità, le uova favoriscono il senso di sazietà, contribuendo a ridurre l'apporto calorico complessivo. Incorporare le uova nella tua alimentazione quotidiana può aiutarti a mantenere un equilibrio nutrizionale, poiché forniscono anche vitamine e minerali essenziali, come la vitamina D e il selenio. Non dimenticare che le uova possono essere preparate in vari modi: sode, strapazzate o in omelette, rendendole un'opzione pratica e veloce per i tuoi pasti. Se stai seguendo un regime alimentare specifico, come quello per la menopausa o per pazienti oncologici, le uova possono essere facilmente integrate in piani nutrizionali personalizzati, grazie alla loro versatilità e ai benefici che apportano. È importante, però, prestare attenzione alla modalità di cottura e agli ingredienti aggiunti, per evitare di compromettere i risultati desiderati. Sperimenta con ricette sane e gustose, come insalate arricchite con uova o piatti a base di verdure e uova, per rendere i tuoi pasti più interessanti e nutrienti. Ricorda che ogni percorso verso il benessere è unico, e le uova possono diventare un alleato prezioso nella tua dieta, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo equilibrato e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutare le persone a raggiungere il loro benessere attraverso l'alimentazione. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali su misura, si dedica a pazienti con diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a chi desidera gestire il sovrappeso. Con una solida formazione e un'esperienza che risale al 2011, Martina combina competenze scientifiche con una passione sincera per il suo lavoro. La sua missione è guidare i pazienti verso abitudini alimentari sane, senza la pressione dei conteggi calorici, ma promuovendo una consapevolezza alimentare che favorisca l'accettazione di sé. Attraverso un supporto costante e un approccio flessibile, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete, aiutando ogni individuo a scoprire il proprio equilibrio con il cibo e a migliorare la qualità della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, e le uova a dieta possono giocare un ruolo chiave in questo processo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e personalizzare il proprio regime alimentare permette di ottimizzare i risultati. Le uova, grazie al loro alto contenuto proteico e ai nutrienti essenziali, si adattano perfettamente a vari piani alimentari, che si tratti di perdere peso, mantenere la massa muscolare o supportare specifiche condizioni di salute. Incorporare le uova nella dieta non solo aiuta a sentirsi sazi più a lungo, ma offre anche la possibilità di esplorare una vasta gamma di ricette, rendendo i pasti più gustosi e soddisfacenti. È importante consultare un professionista della nutrizione per creare un piano alimentare personalizzato che includa le uova e altri alimenti nutrienti, garantendo così un approccio equilibrato e sostenibile al benessere.
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