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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'abbinamento di uova e avocado nella dieta rappresenta una scelta nutrizionale eccellente per chi desidera migliorare il proprio benessere. Entrambi gli alimenti sono ricchi di nutrienti essenziali e possono contribuire a una dieta equilibrata e sana. Le uova sono una fonte straordinaria di proteine di alta qualità, vitamine e minerali, mentre l'avocado è noto per il suo contenuto di grassi sani, fibre e antiossidanti. Insieme, questi due alimenti offrono un mix perfetto di nutrienti che possono supportare la salute del cuore, migliorare la digestione e fornire energia duratura. Incorporare uova e avocado nella tua dieta può anche aiutarti a sentirti sazio più a lungo, riducendo la tentazione di spuntini poco salutari. Puoi gustarli in vari modi: un'ottima opzione è preparare un toast con avocado schiacciato e un uovo poché, un piatto semplice ma ricco di sapore. Inoltre, l'abbinamento di uova e avocado è particolarmente vantaggioso per chi segue un regime alimentare specifico, come quello per la menopausa o per il supporto a pazienti oncologici, poiché fornisce nutrienti vitali senza appesantire il metabolismo. Ricorda che la chiave per una dieta sana non è solo la scelta degli alimenti, ma anche la loro combinazione e il modo in cui vengono preparati. Sperimenta diverse ricette e scopri come le uova e l'avocado possono diventare protagonisti della tua alimentazione quotidiana, contribuendo a un percorso di salute e benessere duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni esigenza, con un focus particolare su donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza pluriennale, iniziata nel 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, da disturbi del comportamento alimentare a condizioni di sovrappeso. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna ai suoi pazienti come sviluppare abitudini alimentari sane e durature, senza contare le calorie. La sua filosofia si basa sulla consapevolezza e sull'accettazione di sé, aiutando le persone a migliorare la loro relazione con il cibo. Con un approccio flessibile e attento, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete per ogni paziente, rendendola un punto di riferimento nel campo della nutrizione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottimizzare il benessere individuale e rispondere alle esigenze specifiche del proprio corpo. L'abbinamento di uova e avocado nella dieta rappresenta un esempio perfetto di come la personalizzazione alimentare possa portare a risultati tangibili. Questi due alimenti, ricchi di nutrienti essenziali, non solo supportano la salute del cuore e migliorano la digestione, ma offrono anche un'ottima fonte di energia. Le uova forniscono proteine di alta qualità e vitamine, mentre l'avocado apporta grassi sani e fibre. Integrare uova e avocado nella propria alimentazione quotidiana può aiutare a mantenere un senso di sazietà prolungato, riducendo la voglia di snack poco salutari. Adattare la dieta alle proprie necessità, come nel caso di regimi specifici per la menopausa o per il supporto a pazienti oncologici, è essenziale per garantire un apporto nutrizionale equilibrato e mirato.
Scopri anche: dieta 3 giorni riso 3 giorni pollo 3 giorni frutta.
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