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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Le uova sode a colazione per dimagrire rappresentano un'opzione nutriente e saziante che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile. Grazie al loro alto contenuto proteico, le uova sode favoriscono il senso di sazietà, riducendo la necessità di spuntini non salutari durante la giornata. Inoltre, le uova sono ricche di nutrienti essenziali, come vitamine del gruppo B, vitamina D e minerali, che supportano il metabolismo e contribuiscono a mantenere l'energia. Incorporare le uova sode nella tua colazione ti permette di iniziare la giornata con un pasto bilanciato, che ti fornisce le basi per affrontare le sfide quotidiane. Puoi abbinarle a verdure fresche o a una fetta di pane integrale per un pasto completo e nutriente. Ricorda che la colazione è un momento cruciale per attivare il metabolismo e le uova sode possono essere un alleato prezioso in questo processo. Inoltre, la loro versatilità ti consente di sperimentare diverse combinazioni, mantenendo alta la motivazione e il piacere di mangiare sano. Scegliere le uova sode a colazione per dimagrire non significa rinunciare al gusto, ma piuttosto fare scelte consapevoli che ti avvicinano al tuo obiettivo di benessere. Con un approccio equilibrato e una dieta personalizzata, puoi trasformare le tue abitudini alimentari e raggiungere i risultati desiderati, senza stress e senza contare le calorie.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e professionalità alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, focalizzandosi su donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici. Con un'esperienza che inizia nel 2011, ha lavorato in ospedale e nel suo studio privato, aiutando i pazienti a migliorare la loro salute attraverso abitudini alimentari sane e sostenibili. Martina crede nell'importanza di un approccio senza stress, dove non si tratta di contare calorie, ma di costruire una relazione positiva con il cibo. La sua missione è guidare le persone verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche per raggiungere obiettivi di benessere. Con la sua esperienza e dedizione, è un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria alimentazione e salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti nel percorso di dimagrimento. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e personalizzare la propria alimentazione permette di rispondere in modo efficace ai propri bisogni. Le uova sode a colazione per dimagrire si inseriscono perfettamente in un regime alimentare personalizzato, poiché offrono un alto apporto proteico e una vasta gamma di nutrienti essenziali. Integrare questo alimento nella tua colazione ti aiuta a sentirti sazio e a mantenere alto il livello di energia durante la giornata. Inoltre, una dieta su misura ti consente di esplorare diverse combinazioni di cibi, mantenendo alta la motivazione e il piacere di mangiare sano. Scegliere un piano alimentare personalizzato non solo supporta il tuo obiettivo di dimagrimento, ma promuove anche un approccio equilibrato e sostenibile verso il benessere.
Scopri anche: 30 minuti di camminata al giorno fa dimagrire.
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