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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Lo zenzero e limone per perdere peso rappresentano un'accoppiata vincente per chi desidera migliorare la propria forma fisica in modo naturale e sano. Questi due ingredienti, noti per le loro proprietà benefiche, possono favorire il metabolismo e contribuire a una digestione più efficiente. Lo zenzero, con le sue proprietà antinfiammatorie e termogeniche, stimola il corpo a bruciare più calorie, mentre il limone, ricco di vitamina C e antiossidanti, aiuta a depurare l'organismo e a mantenere un buon equilibrio idrico. Integrare zenzero e limone nella propria dieta quotidiana è semplice: puoi preparare una bevanda calda o fredda, aggiungendo un cucchiaino di zenzero grattugiato e il succo di mezzo limone in acqua. Questa bevanda non solo è rinfrescante, ma può anche aiutarti a sentirti sazio più a lungo, riducendo la voglia di spuntini poco salutari. Inoltre, l'assunzione di zenzero e limone è un ottimo modo per supportare il sistema immunitario, rendendo il tuo corpo più resistente durante il percorso di perdita di peso. Ricorda che, sebbene zenzero e limone possano essere alleati preziosi, è fondamentale abbinare queste abitudini a un'alimentazione equilibrata e a uno stile di vita attivo. Con il giusto approccio, zenzero e limone possono diventare parte integrante della tua routine quotidiana, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo naturale e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente, con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie. Specializzata nel supporto a donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici, Martina offre soluzioni su misura che tengono conto delle esigenze individuali. Con una carriera avviata nel 2011 e una continua formazione, si impegna a fornire un supporto concreto e flessibile, aiutando i pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane e a migliorare la loro relazione con il cibo. La sua missione è quella di far sentire ogni persona accettata e supportata nel proprio percorso di salute, utilizzando la sua esperienza per guidarli verso il raggiungimento dei loro obiettivi di benessere. Con Martina, puoi contare su un punto di riferimento affidabile nel tuo viaggio verso una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per massimizzare i benefici di zenzero e limone per perdere peso. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e personalizzare il proprio piano alimentare consente di ottimizzare i risultati. Integrare zenzero e limone nella propria dieta non significa solo consumarli occasionalmente, ma piuttosto includerli in un regime alimentare bilanciato che tenga conto delle proprie preferenze e necessità. Una dieta su misura può aiutare a identificare le porzioni corrette e i cibi più adatti, favorendo una perdita di peso sana e sostenibile. Inoltre, abbinare zenzero e limone a una varietà di alimenti nutrienti garantisce un apporto adeguato di vitamine e minerali, essenziali per il benessere generale. Ricorda che l'approccio personalizzato è la chiave per ottenere risultati duraturi e migliorare la tua salute nel lungo periodo.
Scopri anche: zenzero per perdere peso.
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