Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La zucca a dieta è un alimento versatile e nutriente, perfetto per chi desidera perdere peso senza rinunciare al gusto. Ricca di fibre e povera di calorie, la zucca è ideale per creare piatti sani e soddisfacenti che possono aiutarti a mantenere un regime alimentare equilibrato. Grazie al suo sapore dolce e alla sua consistenza cremosa, può essere utilizzata in numerose ricette, dalle zuppe ai purè, fino ai dolci, rendendo ogni pasto un momento di piacere. Inoltre, la zucca è una fonte eccellente di vitamine e minerali, come la vitamina A, che supporta la salute della pelle e del sistema immunitario, e il potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna. Incorporare la zucca nella tua dieta può anche contribuire a migliorare la digestione e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, rendendola un alleato prezioso per chi deve gestire il peso. Sperimenta diverse preparazioni: puoi arrostirla, cuocerla al vapore o frullarla per ottenere deliziose creme. Non dimenticare di abbinarla a proteine magre e cereali integrali per un pasto completo e bilanciato. Con la giusta pianificazione, la zucca a dieta diventa non solo un'opzione sana, ma anche un ingrediente che stimola la creatività in cucina, permettendoti di gustare piatti vari e nutrienti mentre segui il tuo percorso verso il benessere. Scegliere la zucca significa fare una scelta consapevole verso uno stile di vita sano e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato, che si concentra sul miglioramento delle abitudini alimentari senza il peso dei conteggi calorici. Con anni di esperienza, ha sviluppato piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. La sua missione è aiutare le persone a vedere il cibo come un alleato per il benessere, promuovendo una relazione positiva con l'alimentazione. Martina offre supporto continuo, incoraggiando i suoi pazienti a superare ostacoli e a raggiungere i propri obiettivi di salute. Con una formazione costante e un forte impegno, si dedica a fornire soluzioni concrete e pratiche, rendendo ogni percorso nutrizionale un viaggio verso una vita più sana e consapevole. Scegliere Martina significa avere un punto di riferimento affidabile nel proprio cammino verso il benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, e la zucca a dieta rappresenta un alimento ideale in questo percorso. Personalizzare la propria alimentazione consente di tenere conto delle esigenze individuali, delle preferenze e delle eventuali intolleranze, garantendo un approccio equilibrato e sostenibile. La zucca, grazie al suo profilo nutrizionale, si integra perfettamente in una dieta personalizzata: è ricca di fibre, che favoriscono la sazietà e migliorano la digestione, e povera di calorie, rendendola un'ottima scelta per chi desidera perdere peso. Incorporare la zucca nelle ricette quotidiane non solo arricchisce i pasti di sapore e colore, ma offre anche la possibilità di sperimentare diverse preparazioni, rendendo ogni pasto un momento di creatività. Adottare una dieta su misura con la zucca permette di godere di un'alimentazione sana, gustosa e ricca di benefici.
Scopri anche: alimentazione oncologica.
Prenota la tua visita
