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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La Zumba fa perdere peso in modo divertente ed efficace, combinando esercizio fisico e musica coinvolgente. Questo programma di fitness, che unisce danza e aerobica, è ideale per chi desidera bruciare calorie senza annoiarsi. Partecipare a una lezione di Zumba non solo stimola il metabolismo, ma migliora anche la resistenza cardiovascolare e tonifica i muscoli. Grazie ai movimenti ritmati e alle coreografie energiche, è possibile perdere peso in modo naturale, divertendosi e socializzando con altri partecipanti. Inoltre, la Zumba è adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness, rendendola un'opzione accessibile per chiunque voglia migliorare la propria forma fisica. Gli allenamenti regolari possono portare a risultati tangibili, contribuendo a una perdita di peso sostenibile. Un aspetto fondamentale è la continuità: per ottenere i migliori risultati, è consigliabile praticare Zumba con regolarità, integrandola in un programma di allenamento settimanale. Non dimenticare che una corretta alimentazione gioca un ruolo cruciale nel percorso di dimagrimento; abbinare la Zumba a un piano nutrizionale equilibrato può massimizzare i benefici. Con il giusto approccio, la Zumba non solo ti aiuterà a perdere peso, ma ti farà anche sentire più energico e motivato. Quindi, se stai cercando un modo divertente per rimetterti in forma e perdere peso, la Zumba potrebbe essere la soluzione ideale per te. Unisciti a una lezione e scopri come la danza può trasformare il tuo corpo e il tuo spirito!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato, ideale per chi desidera migliorare la propria salute e perdere peso in modo sostenibile. Con anni di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o pazienti oncologici. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che sul conteggio delle calorie, permettendo ai pazienti di sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con un supporto costante e una comunicazione aperta, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi, aiutandoli a sentirsi meglio e più motivati. Se stai cercando un aiuto esperto per integrare la Zumba nel tuo percorso di perdita di peso, Martina è la professionista giusta per te.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali nella perdita di peso con la Zumba, è fondamentale abbinare l'attività fisica a una dieta su misura. Una corretta alimentazione non solo supporta il metabolismo, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le lezioni di Zumba con entusiasmo e vitalità. Seguire un piano nutrizionale equilibrato, ricco di frutta, verdura, proteine magre e carboidrati complessi, aiuta a massimizzare i benefici dell'allenamento. Inoltre, una dieta personalizzata consente di monitorare le calorie e i nutrienti, favorendo una perdita di peso sostenibile e duratura. È importante considerare che ogni corpo è unico e risponde in modo diverso agli alimenti; per questo, consultare un esperto di nutrizione può essere utile per creare un regime alimentare che si integri perfettamente con le sessioni di Zumba. Con il giusto equilibrio tra esercizio e alimentazione, il tuo percorso verso il benessere sarà ancora più efficace e gratificante.
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