Ingredienti:

• 40gr di Fiocchi di avena mignon
• Un cucchiaino di Cacao amaro
• 1/2 cucchiaino di Lievito per dolci
• 100ml di bevanda d’avena
• 1/2  Banana schiacciata o 150g yogurt greco o di soia
• Un cucchiaino di miele

Mischia tutti gli ingredienti, mettili in un contenitore e cuoci in friggitrice ad aria a 180 gradi per 10 minuti o in microonde alla massima potenza per 3-4 minuti