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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Adottare l'approccio del "1 pasto al giorno per dimagrire" può sembrare una soluzione drastica, ma per molte persone rappresenta un cambiamento significativo verso una vita più sana e consapevole. Questo metodo non implica solo la riduzione delle calorie, ma promuove anche una ristrutturazione delle abitudini alimentari, aiutando a focalizzarsi su un pasto nutriente e bilanciato che soddisfi le esigenze del corpo. È fondamentale che questo pasto sia ricco di nutrienti essenziali, in modo da garantire che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Inoltre, il "1 pasto al giorno per dimagrire" incoraggia a sviluppare una maggiore consapevolezza riguardo al cibo e alle proprie scelte alimentari, permettendo di ascoltare i segnali del corpo e riconoscere la vera fame. Questo approccio può essere particolarmente utile per chi ha difficoltà a gestire le porzioni o per chi tende a mangiare in modo emotivo. È importante, però, affrontare questo cambiamento con cautela e, se necessario, sotto la supervisione di un professionista della salute, per assicurarsi che il piano alimentare sia adatto alle proprie esigenze specifiche. In questo modo, il "1 pasto al giorno per dimagrire" può diventare non solo un metodo efficace per perdere peso, ma anche un'opportunità per migliorare la propria relazione con il cibo e promuovere uno stile di vita più sano e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare le proprie abitudini alimentari e a raggiungere i propri obiettivi di salute. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina si specializza in diverse aree, tra cui il supporto a pazienti oncologici e donne in menopausa, nonché nella gestione di condizioni di sovrappeso e disturbi alimentari. Il suo approccio si basa sulla consapevolezza e sull'educazione alimentare, evitando conteggi e calorie per promuovere una relazione sana con il cibo. Martina è pronta a guidarti nel percorso del "1 pasto al giorno per dimagrire", fornendo soluzioni concrete e personalizzate, affinché ogni paziente possa sentirsi sostenuto e motivato a raggiungere il proprio benessere. Con la sua esperienza e il suo impegno, ti aiuterà a vedere il cibo come un alleato nella tua vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente quando si adotta l'approccio del "1 pasto al giorno per dimagrire". Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che variano in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute. Personalizzare il proprio piano alimentare consente di garantire un apporto adeguato di nutrienti essenziali, evitando carenze che potrebbero compromettere il benessere generale. Inoltre, una dieta su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si può scegliere di includere alimenti che piacciono e che soddisfano i gusti personali. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche una relazione più sana con il cibo, incoraggiando scelte consapevoli e sostenibili nel tempo. Infine, consultare un professionista della salute per creare un piano personalizzato è un passo importante per assicurarsi che ogni aspetto della dieta sia equilibrato e sicuro.
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