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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La 1200 calorie dieta è un approccio nutrizionale che può risultare efficace per chi desidera perdere peso in modo controllato e sostenibile. Questo piano alimentare si basa su un apporto calorico ridotto, ma bilanciato, che permette di mantenere un’adeguata nutrizione senza compromettere la salute. È fondamentale, però, che la dieta venga personalizzata in base alle esigenze individuali, tenendo conto di fattori come l'età, il livello di attività fisica e eventuali condizioni di salute preesistenti. Seguire una 1200 calorie dieta non significa privarsi del cibo, ma piuttosto imparare a scegliere alimenti nutrienti e a creare abitudini alimentari sane. In questo contesto, è importante non solo ridurre le calorie, ma anche garantire un adeguato apporto di vitamine e minerali, privilegiando alimenti freschi e integrali. Con un piano alimentare ben strutturato, è possibile raggiungere risultati duraturi e migliorare il proprio benessere generale. Se stai considerando di intraprendere questa dieta, è consigliabile consultare un professionista della nutrizione, che possa guidarti nella creazione di un piano personalizzato e sostenibile. Ricorda che ogni percorso di perdita di peso è unico e richiede pazienza e costanza. Adottare un approccio flessibile e consapevole ti permetterà di affrontare questa sfida con maggiore serenità e determinazione, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e forma fisica. Con il giusto supporto, la 1200 calorie dieta può diventare un'opportunità per trasformare il tuo rapporto con il cibo e migliorare la tua qualità di vita.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere attraverso un approccio consapevole e sostenibile. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in contesti complessi, come l'oncologia, e ha sviluppato competenze specifiche per gestire diverse esigenze, tra cui sovrappeso, menopausa e disturbi alimentari. La sua filosofia si basa sull'idea che non è necessario contare le calorie, ma piuttosto imparare a scegliere alimenti nutrienti e a instaurare abitudini sane. Ogni piano nutrizionale è pensato per rispondere alle necessità individuali, supportando i pazienti nel loro percorso verso una vita più equilibrata. Grazie alla sua passione e alla continua formazione, Martina è un punto di riferimento per chi desidera trovare un nuovo rapporto con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la 1200 calorie dieta, è fondamentale per ottenere risultati efficaci e sostenibili nella perdita di peso. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a garantire un apporto calorico adeguato, ma assicura anche che il corpo riceva tutti i nutrienti necessari per funzionare al meglio. La 1200 calorie dieta, se ben strutturata, consente di scegliere alimenti nutrienti e bilanciati, evitando la sensazione di privazione. Inoltre, un approccio su misura favorisce l'adozione di abitudini alimentari sane e durature, rendendo più facile mantenere i risultati nel tempo. Consultare un professionista della nutrizione è essenziale per creare un piano che rispecchi le tue esigenze personali, permettendoti di affrontare il percorso di dimagrimento con serenità e determinazione.
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