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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti trovi a dieta ma non perdi peso, è fondamentale comprendere che ci possono essere molteplici fattori in gioco. Spesso, ci si concentra esclusivamente sulle calorie e sui conteggi, ma la vera chiave per una perdita di peso efficace risiede nella creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. È possibile che tu stia seguendo un regime alimentare che non risponde alle tue esigenze specifiche, oppure che ci siano squilibri metabolici che ostacolano il tuo progresso. È importante valutare la qualità degli alimenti che consumi, piuttosto che limitarti a ridurre le quantità. Inoltre, fattori come lo stress, la mancanza di sonno e l'attività fisica possono influenzare significativamente il tuo metabolismo e la tua capacità di perdere peso. Un approccio personalizzato è essenziale per affrontare queste problematiche, poiché ogni persona è unica e richiede un piano nutrizionale su misura. Lavorando insieme, possiamo identificare le cause sottostanti che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e sviluppare strategie pratiche per superarle. Ricorda che il percorso verso il benessere non è solo una questione di numeri sulla bilancia, ma riguarda anche l'accettazione di te stesso e la costruzione di una relazione positiva con il cibo. Se sei pronta a scoprire come migliorare il tuo approccio alimentare e a trovare il tuo equilibrio, contattami per iniziare il tuo viaggio verso una vita più sana e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nell'aiutare le persone che si trovano a dieta ma non perdono peso. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, piuttosto che sul conteggio delle calorie. Martina elabora piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici. Con un'esperienza che inizia nel 2011, ha lavorato in ospedale e continua a formarsi per offrire ai suoi pazienti le migliori soluzioni. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e riducendo l'autocritica. Con un approccio flessibile e attento, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete per ogni paziente, supportandoli nel raggiungimento dei loro obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Se ti trovi a dieta ma non perdi peso, è essenziale considerare l'importanza di un piano alimentare su misura. Ogni individuo ha esigenze uniche, e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra. Un regime alimentare personalizzato tiene conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e lo stile di vita, garantendo che tu riceva i nutrienti necessari senza sentirti privato. Inoltre, una dieta su misura può aiutarti a identificare eventuali intolleranze o allergie alimentari che potrebbero ostacolare il tuo progresso. È fondamentale non limitarsi a contare calorie, ma piuttosto concentrarsi sulla qualità degli alimenti e sulla loro capacità di soddisfare le tue esigenze specifiche. Con un approccio personalizzato, potrai affrontare le cause del tuo stallo nella perdita di peso e costruire abitudini alimentari sostenibili che ti porteranno verso il benessere duraturo.
Scopri anche: dieta 4 settimane.
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