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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta da 2000 calorie è un approccio nutrizionale versatile e bilanciato, ideale per chi desidera mantenere un peso sano senza rinunciare al gusto. Questo tipo di piano alimentare si basa su una distribuzione equilibrata dei macronutrienti, garantendo un apporto adeguato di carboidrati, proteine e grassi. Seguire una dieta da 2000 calorie non significa solo contare le calorie, ma piuttosto imparare a scegliere alimenti nutrienti e a creare abitudini alimentari sane. È fondamentale personalizzare il piano in base alle proprie esigenze, tenendo conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e obiettivi di salute. Ad esempio, chi pratica sport potrebbe aver bisogno di un apporto calorico maggiore o di una diversa distribuzione dei nutrienti per supportare le performance atletiche. Inoltre, la dieta da 2000 calorie può essere adattata per persone con condizioni specifiche, come il sovrappeso o disturbi metabolici, garantendo un approccio mirato e sicuro. L'importante è non vedere la dieta come una restrizione, ma come un'opportunità per scoprire nuovi alimenti e ricette che possono arricchire la propria alimentazione. Con il giusto supporto e una guida esperta, è possibile raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, imparando a volersi bene e a prendersi cura di sé in modo consapevole. La dieta da 2000 calorie rappresenta quindi un passo verso un equilibrio nutrizionale duraturo e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando le diete alle esigenze specifiche, come nel caso della dieta da 2000 calorie. La sua esperienza nel campo della nutrizione clinica le consente di affrontare diverse problematiche, tra cui sovrappeso, disturbi metabolici e necessità alimentari di pazienti oncologici. Martina si impegna a fornire supporto continuo e soluzioni pratiche, incoraggiando i suoi pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con una formazione solida e un costante aggiornamento, è pronta ad accompagnarti nel tuo percorso verso un'alimentazione equilibrata e consapevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come quella da 2000 calorie, è fondamentale per raggiungere e mantenere un benessere ottimale. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso e livello di attività fisica. Personalizzare il piano alimentare permette di soddisfare queste esigenze, garantendo un apporto bilanciato di carboidrati, proteine e grassi. Una dieta da 2000 calorie non è solo una questione di conteggio delle calorie, ma implica anche la scelta di alimenti nutrienti e la creazione di abitudini alimentari sane. Adattare la dieta alle proprie necessità consente di affrontare eventuali condizioni specifiche, come il sovrappeso o disturbi metabolici, in modo mirato e sicuro. In questo modo, la dieta diventa un'opportunità per esplorare nuovi sapori e migliorare la propria salute, rendendo il percorso verso il benessere più gratificante e sostenibile.
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