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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo gustoso e sano per perdere peso, i 3 frullati per dimagrire che ti propongo sono la soluzione ideale per te. Questi frullati non solo sono deliziosi, ma sono anche ricchi di nutrienti essenziali che possono supportare il tuo percorso di dimagrimento. Inizia la giornata con un frullato verde a base di spinaci, banana e latte di mandorla: questa combinazione offre un apporto di fibre e vitamine che ti aiuterà a sentirti sazio e energico. Per un pomeriggio rinfrescante, prova un frullato di frutti di bosco e yogurt greco, ricco di antiossidanti e proteine, perfetto per mantenere attivo il tuo metabolismo. Infine, un frullato di avocado e cacao può essere un'ottima scelta per la sera: l'avocado fornisce grassi sani e il cacao è un alleato per il buonumore. Ricorda che l'importante è integrare questi frullati in un regime alimentare equilibrato e personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche. Con il giusto approccio, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso senza rinunciare al gusto e al piacere di mangiare. Sperimenta con ingredienti freschi e di stagione per creare varianti di questi frullati, rendendo ogni giorno un'opportunità per nutrire il tuo corpo in modo sano e gustoso. Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso un'alimentazione più consapevole e leggera con i 3 frullati per dimagrire.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, offre supporto a chi affronta disturbi metabolici e condizioni di sovrappeso. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo soluzioni concrete e flessibili, sempre orientate al raggiungimento degli obiettivi di salute. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo e a trovare un equilibrio duraturo, promuovendo una visione positiva di sé.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un approccio personalizzato ti permette di integrare i 3 frullati per dimagrire in modo ottimale nella tua alimentazione quotidiana. Questi frullati, ricchi di nutrienti e sapore, possono essere adattati alle tue preferenze e necessità, garantendo un apporto bilanciato di vitamine, minerali e proteine. Ad esempio, se hai bisogno di più energia, puoi arricchire il tuo frullato verde con semi di chia o proteine in polvere. Inoltre, una dieta su misura ti aiuta a mantenere alta la motivazione, rendendo il percorso verso la perdita di peso più piacevole e sostenibile. Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo e apportare modifiche in base alle tue sensazioni, per un benessere totale e duraturo.
Scopri anche: dieta per ipotiroidismo e menopausa.
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