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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando 4 consigli per dimagrire in modo efficace e sostenibile, sei nel posto giusto. La prima raccomandazione è di concentrarti su abitudini alimentari sane piuttosto che sul conteggio delle calorie. Mangiare in modo equilibrato e variegato ti permetterà di sentirti sazio e soddisfatto, riducendo la tentazione di cibi poco salutari. Il secondo consiglio è di ascoltare il tuo corpo: impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà, in modo da mangiare solo quando ne hai realmente bisogno. In terzo luogo, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica; integrare esercizi regolari nella tua routine quotidiana non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche il tuo umore e la tua energia. Infine, considera di stabilire obiettivi realistici e misurabili; invece di puntare a una perdita di peso drastica in breve tempo, mira a piccoli traguardi che ti motivino a continuare il tuo percorso. Ricorda che il dimagrimento è un viaggio personale e che ogni passo conta. Con un approccio consapevole e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. Se hai bisogno di supporto personalizzato, non esitare a contattarmi; insieme possiamo elaborare un piano nutrizionale che si adatti alle tue esigenze specifiche e ti aiuti a raggiungere i tuoi traguardi in modo sano e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, mirando a migliorare la salute e il benessere dei suoi pazienti. Con un approccio che trascende il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza si estende a diverse aree, inclusa l'alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, con un focus particolare sulle esigenze individuali. Ogni piano nutrizionale è elaborato tenendo conto delle specifiche necessità, preferenze e obiettivi di salute del paziente. Martina è sempre disponibile ad ascoltare e a fornire supporto, guidando i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, affinché possano raggiungere i loro traguardi in modo sano e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera ottenere risultati duraturi nel percorso di dimagrimento. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare la propria alimentazione permette di ottimizzare l'apporto di nutrienti, garantendo che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Inoltre, una dieta su misura aiuta a evitare il rischio di carenze nutrizionali, spesso presenti in regimi alimentari generici. Scegliere cibi che si adattano ai propri gusti e alle proprie preferenze rende il percorso più sostenibile e piacevole, riducendo la probabilità di abbandonare il piano alimentare. Infine, una consulenza professionale può guidare nella creazione di un piano alimentare efficace, supportando il raggiungimento degli obiettivi di dimagrimento in modo sano e personalizzato.
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