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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La 4 rocne dieta rappresenta un approccio innovativo e personalizzato per migliorare il proprio benessere attraverso l'alimentazione. Questo metodo si basa su quattro principi fondamentali che aiutano a costruire abitudini alimentari sane e sostenibili, senza la necessità di contare calorie o seguire regole rigide. La prima roccia è la consapevolezza, che implica un'attenzione particolare alle proprie scelte alimentari e al modo in cui il cibo influisce sul corpo e sulla mente. La seconda roccia riguarda la varietà, incoraggiando un'alimentazione ricca e diversificata per garantire un apporto completo di nutrienti essenziali. La terza roccia si concentra sulla qualità degli alimenti, privilegiando cibi freschi e integrali rispetto a quelli trasformati. Infine, la quarta roccia promuove la convivialità, sottolineando l'importanza di condividere i pasti con familiari e amici per rendere l'esperienza alimentare più gratificante e meno stressante. Adottare la 4 rocne dieta non significa solo seguire un regime alimentare, ma intraprendere un percorso di cambiamento verso uno stile di vita più sano e consapevole. Questo approccio è particolarmente utile per chi desidera migliorare la propria salute generale, gestire condizioni specifiche o affrontare situazioni particolari come la menopausa o il supporto a pazienti oncologici. Con il giusto supporto e una guida esperta, è possibile raggiungere i propri obiettivi di benessere in modo efficace e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si distingue per il suo approccio personalizzato e innovativo, focalizzato sulla 4 rocne dieta. Con anni di esperienza, ha aiutato numerosi pazienti a migliorare il loro benessere attraverso abitudini alimentari sane, senza la necessità di conteggiare calorie. Specializzata nel supporto a donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute specifiche. La sua passione per la nutrizione è radicata in un forte desiderio di educare e guidare le persone verso un rapporto sano con il cibo. Con un approccio flessibile e attento, Martina si impegna a trovare soluzioni pratiche e tangibili, aiutando i suoi pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo efficace e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la 4 rocne dieta, è fondamentale per ottimizzare il proprio benessere e raggiungere risultati duraturi. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che possono variare in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. La 4 rocne dieta si distingue per la sua capacità di adattarsi a queste specificità, promuovendo un'alimentazione consapevole e personalizzata. Grazie ai suoi quattro principi, questa dieta incoraggia a prestare attenzione alle scelte alimentari, a diversificare i cibi, a privilegiare la qualità degli alimenti e a valorizzare il momento del pasto in compagnia. Adottare un regime alimentare su misura non solo aiuta a migliorare la salute fisica, ma contribuisce anche al benessere psicologico, rendendo il percorso verso uno stile di vita sano più gratificante e sostenibile nel tempo.
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