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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il 5 HTP, o 5-idrossitriptofano, è un integratore sempre più utilizzato per supportare il dimagrimento, grazie alla sua capacità di aumentare i livelli di serotonina nel cervello, un neurotrasmettitore che regola l'umore e l'appetito. Quando si parla di 5 HTP dosaggio per dimagrire, è fondamentale seguire le indicazioni corrette per massimizzare i benefici e minimizzare i rischi. Generalmente, il dosaggio consigliato varia tra 100 e 300 mg al giorno, suddiviso in più assunzioni, ma è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi integrazione. Questo perché le esigenze individuali possono variare in base a fattori come il peso, il metabolismo e la presenza di eventuali condizioni mediche. L'assunzione di 5 HTP può aiutare a ridurre la fame e i desideri alimentari, rendendo più facile seguire un piano alimentare equilibrato e controllato. Tuttavia, è importante ricordare che l'integrazione da sola non è una soluzione miracolosa: deve essere accompagnata da un'alimentazione sana e da uno stile di vita attivo. In particolare, adottare abitudini alimentari corrette e praticare regolarmente attività fisica sono elementi chiave per ottenere risultati duraturi. Infine, il 5 HTP può anche contribuire a migliorare il benessere psicologico, riducendo sintomi di ansia e depressione che spesso ostacolano la perdita di peso. Con un approccio integrato e personalizzato, il 5 HTP può diventare un valido alleato nel tuo percorso di dimagrimento.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e professionalità alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, rivolgendosi a diverse categorie di pazienti, tra cui donne in menopausa e persone con problematiche oncologiche. Grazie alla sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, Martina è in grado di affrontare le esigenze specifiche di chi desidera migliorare la propria alimentazione, gestire il sovrappeso o affrontare disturbi del comportamento alimentare. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, senza contare le calorie, e sull'educazione alimentare, per aiutare i pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con un forte impegno verso il miglioramento continuo, Martina è un punto di riferimento per chi cerca supporto nel raggiungimento dei propri obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Il 5 HTP dosaggio per dimagrire può essere un valido supporto nel percorso di perdita di peso, ma è fondamentale affiancarlo a una dieta su misura. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata non solo ottimizza i risultati ottenuti con il 5 HTP, ma aiuta anche a mantenere un equilibrio nutrizionale essenziale per il benessere generale. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto adeguato di vitamine e minerali. Inoltre, monitorare le porzioni e pianificare i pasti può prevenire eccessi alimentari e migliorare il controllo dell'appetito. Combinando un dosaggio corretto di 5 HTP con una dieta equilibrata, si possono ottenere risultati più efficaci e duraturi nel processo di dimagrimento.
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