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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo semplice e efficace per migliorare il tuo benessere e perdere peso, dedicare solo 5 minuti al giorno per dimagrire può essere la soluzione che fa per te. Questo approccio non richiede di contare calorie o seguire diete drastiche, ma si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Inizia con piccoli cambiamenti, come bere un bicchiere d'acqua al risveglio, fare una breve passeggiata o dedicare qualche minuto alla meditazione per ridurre lo stress, che spesso porta a mangiare in modo poco salutare. Puoi anche utilizzare questi 5 minuti per pianificare i pasti della giornata, assicurandoti di includere alimenti nutrienti e bilanciati. Ricorda che la chiave per un dimagrimento efficace è la costanza e la gradualità; anche solo 5 minuti possono fare la differenza se ripetuti ogni giorno. Con il giusto supporto e una guida personalizzata, puoi imparare a conoscere meglio il tuo corpo e le tue esigenze nutrizionali, trasformando questi brevi momenti in un'opportunità per migliorare la tua salute. Non sottovalutare il potere di piccoli cambiamenti quotidiani: possono accumularsi nel tempo e portare a risultati significativi. Se desideri un aiuto professionale per ottimizzare il tuo percorso di dimagrimento, contattami per creare insieme un piano nutrizionale su misura che ti permetta di raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo. Con solo 5 minuti al giorno, puoi iniziare a trasformare la tua vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare il proprio benessere senza contare calorie o seguire diete drastiche. Con un'esperienza che affonda le radici nel 2011, ha lavorato in contesti complessi, come il reparto di oncologia, e oggi si concentra su diverse esigenze, tra cui il supporto a donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua missione è quella di guidare i pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e sostenibili. Con un approccio flessibile e personalizzato, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete per ogni individuo, trasformando anche solo 5 minuti al giorno in un'opportunità per dimagrire e migliorare la propria salute. Contattala per iniziare il tuo percorso verso il benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi nel percorso di dimagrimento. Ogni corpo è unico e ha esigenze specifiche che richiedono un approccio personalizzato. Dedicare solo 5 minuti al giorno per dimagrire non significa solo apportare piccoli cambiamenti, ma anche comprendere quali alimenti siano più adatti a te. Una dieta personalizzata tiene conto delle tue preferenze alimentari, dello stile di vita e delle eventuali intolleranze, garantendo un equilibrio nutrizionale ottimale. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma migliora anche il tuo benessere generale, poiché ti permette di nutrire il corpo con ciò di cui ha realmente bisogno. Investire del tempo nella pianificazione dei pasti e nel monitoraggio delle tue abitudini alimentari può fare la differenza, rendendo il processo di dimagrimento più efficace e sostenibile nel lungo periodo.
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