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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La 500 calorie dieta è un approccio alimentare che può sembrare allettante per chi desidera perdere peso rapidamente, ma è fondamentale considerare i rischi e le implicazioni per la salute. Questa dieta restrittiva prevede un apporto calorico molto basso, il che può portare a carenze nutrizionali e compromettere il metabolismo. È importante sapere che ogni individuo ha esigenze diverse e che una dieta equilibrata è essenziale per mantenere un buono stato di salute. Piuttosto che seguire un regime così drastico, è consigliabile adottare abitudini alimentari sane e sostenibili, che includano una varietà di alimenti nutrienti. La chiave per una perdita di peso efficace e duratura è creare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue specifiche esigenze e obiettivi. In questo modo, potrai non solo perdere peso, ma anche migliorare il tuo benessere generale. È importante lavorare con un professionista della nutrizione per ricevere supporto e guida, evitando di cadere in trappole alimentari che possono danneggiare la salute. Ricorda che il benessere non è solo una questione di calorie, ma di equilibrio e di scelte consapevoli. Scegliere di nutrirsi in modo sano e vario ti aiuterà a sentirti meglio, a migliorare la tua energia e a raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sicuro e sostenibile. La 500 calorie dieta può sembrare una soluzione rapida, ma la vera trasformazione avviene attraverso l'educazione alimentare e l'adozione di uno stile di vita sano.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera migliorare la propria salute senza contare rigidamente le calorie. Con un approccio che privilegia abitudini alimentari sane, Martina si dedica a pazienti con diverse esigenze, dalle donne in menopausa a chi affronta terapie oncologiche. Laureata presso l’Università degli Studi di Milano, ha accumulato anni di esperienza in ospedale e nel suo studio privato, dove continua a formarsi per offrire soluzioni sempre più efficaci. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare una relazione positiva con il cibo, promuovendo il benessere fisico e mentale. Con la sua guida, i pazienti possono raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile, imparando a volersi bene e a fare scelte alimentari consapevoli.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per garantire risultati efficaci e duraturi nella perdita di peso. La 500 calorie dieta, sebbene possa apparire come una soluzione rapida, non tiene conto delle specifiche esigenze nutrizionali di ciascun individuo. Ogni persona ha un metabolismo unico e necessità diverse, e una dieta personalizzata permette di affrontare questi aspetti in modo equilibrato. Optare per un regime alimentare che include una varietà di alimenti nutrienti non solo favorisce la perdita di peso, ma contribuisce anche a mantenere un buono stato di salute generale. Collaborare con un professionista della nutrizione può aiutarti a creare un piano alimentare che rispecchi il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi, evitando le insidie delle diete estreme. Investire in un'alimentazione consapevole e su misura è la chiave per raggiungere il benessere e sentirsi meglio ogni giorno.
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