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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando 6 consigli per dimagrire in modo efficace e sostenibile, sei nel posto giusto. Iniziare un percorso di dimagrimento non deve essere un'esperienza stressante; al contrario, è fondamentale adottare abitudini alimentari sane che ti accompagnino nel tempo. Prima di tutto, è importante ascoltare il tuo corpo e comprendere le sue esigenze nutrizionali, evitando il conteggio ossessivo delle calorie. Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può fare la differenza. Ricorda di idratarti adeguatamente, poiché l'acqua è essenziale per il corretto funzionamento del metabolismo. Inoltre, cerca di praticare attività fisica regolarmente; anche una semplice passeggiata quotidiana può contribuire a migliorare il tuo stato di salute. Non dimenticare l'importanza del sonno: un riposo adeguato è cruciale per il recupero e per mantenere l'equilibrio ormonale. Infine, stabilisci obiettivi realistici e raggiungibili, evitando di confrontarti con gli altri; ogni percorso è unico e richiede tempo. Con questi 6 consigli per dimagrire, potrai avvicinarti al tuo obiettivo in modo sereno e consapevole, imparando a volerti bene e a riconoscere il tuo valore. Se hai bisogno di supporto personalizzato, non esitare a contattarmi; insieme possiamo elaborare un piano nutrizionale su misura per te, che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, tra cui sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici. Con una formazione solida e un'esperienza pluriennale, Martina adotta un approccio olistico che va oltre il semplice conteggio delle calorie, puntando a costruire abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua missione è aiutare i pazienti a migliorare la loro salute fisica e mentale, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche. Attraverso una valutazione approfondita delle necessità individuali, Martina è in grado di elaborare strategie nutrizionali efficaci, aiutando le persone a raggiungere i loro obiettivi di benessere in modo realizzabile e duraturo. Con la sua passione e dedizione, è pronta a guidarti nel tuo percorso verso una vita più sana e consapevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo efficace e sostenibile. Ogni corpo è unico e ha esigenze diverse, pertanto è cruciale personalizzare il piano alimentare in base alle tue caratteristiche, preferenze e stile di vita. Una dieta su misura non solo ti permette di ottenere risultati migliori, ma ti aiuta anche a mantenere alta la motivazione, poiché include alimenti che ami e che ti soddisfano. Inoltre, un approccio personalizzato ti consente di evitare privazioni eccessive, riducendo il rischio di ricadute. Integrare i 6 consigli per dimagrire con un piano nutrizionale adattato alle tue necessità ti porterà a una trasformazione duratura, migliorando il tuo benessere generale. Ricorda che il supporto di un professionista può fare la differenza nel creare un percorso che ti accompagni verso una vita più sana e felice.
Scopri anche: calcolo peso ideale nutrizionista.
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