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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'alimentazione sana per perdere peso è un percorso che va oltre il semplice conteggio delle calorie; si tratta di adottare abitudini alimentari che migliorano il benessere generale e favoriscono una relazione positiva con il cibo. Creare un piano nutrizionale personalizzato è fondamentale per chi desidera raggiungere e mantenere un peso sano. Ogni individuo ha esigenze specifiche, che possono variare in base a fattori come età, attività fisica e condizioni di salute. È importante concentrarsi su alimenti nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, evitando cibi altamente processati e ricchi di zuccheri aggiunti. L'approccio che propongo si basa sulla consapevolezza e sull'educazione alimentare, aiutando a comprendere l'importanza di scelte sane e bilanciate. Non si tratta solo di perdere peso, ma di migliorare la qualità della vita, aumentando l'energia e il benessere psicologico. Durante il percorso, è essenziale monitorare i progressi e apportare eventuali modifiche al piano nutrizionale, in modo da adattarlo alle esigenze in evoluzione. Inoltre, è fondamentale affrontare eventuali ostacoli emotivi legati al cibo, per sviluppare una mentalità positiva e resiliente. Con il giusto supporto e una guida esperta, puoi imparare a mangiare in modo sano e sostenibile, raggiungendo i tuoi obiettivi di peso senza rinunciare al piacere di mangiare. Ricorda, l'alimentazione sana per perdere peso è un viaggio che porta a una vita più equilibrata e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'alimentazione sana per perdere peso, con un approccio personalizzato che va oltre il semplice conteggio delle calorie. Grazie alla sua esperienza, offre piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici. La sua passione per la nutrizione è nata nel 2011, anno in cui ha conseguito la laurea presso l'Università degli Studi di Milano, e da allora ha dedicato la sua carriera a migliorare la salute e il benessere dei suoi pazienti. Martina si impegna a creare un ambiente di supporto, aiutando le persone a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sostenibile. Con il suo approccio educativo e flessibile, guida i pazienti verso una vita più equilibrata e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire un'alimentazione sana per perdere peso richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali. Ogni persona è unica e ha bisogni nutrizionali diversi, influenzati da fattori come età, stile di vita e condizioni di salute. Creare un piano alimentare su misura consente di identificare gli alimenti più adatti, garantendo un apporto equilibrato di nutrienti essenziali. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a evitare frustrazioni e insuccessi, poiché si basa su preferenze e abitudini alimentari reali. È fondamentale includere cibi freschi e nutrienti, come frutta e verdura, e limitare gli alimenti processati. Questo approccio non solo facilita la perdita di peso, ma promuove anche una relazione sana con il cibo, migliorando il benessere generale. Investire in un'alimentazione sana su misura è il primo passo verso una vita più equilibrata e soddisfacente.
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