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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un allenamento per perdere peso che sia efficace e sostenibile, è fondamentale adottare un approccio che integri sia l'attività fisica che una corretta alimentazione. L'allenamento per perdere peso non deve essere visto come una punizione, ma come un'opportunità per migliorare il tuo benessere generale. È importante scegliere attività che ti piacciono, in modo da rendere l'esercizio fisico una parte piacevole della tua routine quotidiana. Che si tratti di camminare, correre, nuotare o praticare yoga, l'importante è mantenere un livello di attività costante. Inoltre, l'allenamento per perdere peso deve essere personalizzato in base alle tue esigenze, tenendo conto di fattori come l'età, il livello di forma fisica e eventuali problematiche di salute. Affiancare l'attività fisica a un piano nutrizionale equilibrato è essenziale per ottenere risultati duraturi. Non è necessario contare le calorie, ma piuttosto concentrarsi su scelte alimentari sane che supportino il tuo metabolismo e ti diano energia. Ricorda che la perdita di peso è un viaggio, non una corsa, e ogni piccolo passo conta. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sano e sostenibile, migliorando non solo il tuo aspetto fisico, ma anche la tua salute mentale ed emotiva. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso un benessere duraturo, integrando l'allenamento per perdere peso nella tua vita quotidiana.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione all'allenamento per perdere peso, offrendo un approccio personalizzato e sostenibile. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura per ogni paziente, tenendo conto delle specifiche esigenze e obiettivi. La sua filosofia si basa sull'importanza di creare abitudini alimentari sane, piuttosto che focalizzarsi su conteggi e calorie. Che tu sia un atleta, una donna in menopausa o un paziente oncologico, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere. La sua attenzione si rivolge anche a chi affronta disturbi metabolici, offrendo soluzioni pratiche e supporto continuo. Con il suo aiuto, puoi imparare a volerti bene e a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo efficace e duraturo, integrando l'allenamento per perdere peso nella tua vita quotidiana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati efficaci nell'allenamento per perdere peso, è fondamentale seguire una dieta su misura che si adatti alle tue esigenze personali. Ogni individuo ha un metabolismo unico e diverse necessità nutrizionali, quindi è essenziale creare un piano alimentare che tenga conto di fattori come età, livello di attività fisica e obiettivi di perdita di peso. Una dieta equilibrata, ricca di nutrienti, non solo supporta il tuo allenamento, ma migliora anche il tuo benessere generale. Scegliere alimenti freschi e integrali, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, può fornire l'energia necessaria per affrontare le sessioni di allenamento con entusiasmo. Inoltre, una dieta su misura ti aiuta a mantenere il controllo delle porzioni e a evitare cibi ad alto contenuto calorico e poveri di nutrienti. Ricorda, l'allenamento per perdere peso è più efficace quando è accompagnato da scelte alimentari consapevoli e personalizzate.
Scopri anche: app per perdere peso.
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