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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Ballare per perdere peso è un'attività coinvolgente e divertente che può trasformare il tuo approccio al fitness. Non solo ti permette di bruciare calorie, ma contribuisce anche a migliorare la tua coordinazione, flessibilità e resistenza. La danza, in tutte le sue forme, offre un modo eccellente per esprimere te stesso mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Che tu preferisca il ballo latino, la danza moderna o il balletto, ogni passo che fai ti avvicina al tuo traguardo di perdita di peso. Inoltre, ballare stimola la produzione di endorfine, che possono migliorare il tuo umore e ridurre lo stress, rendendo l'esperienza ancora più gratificante. È importante ricordare che ballare per perdere peso non deve essere un'attività solitaria; puoi unirti a corsi di gruppo o ballare con amici, rendendo l'esercizio fisico un momento di socializzazione e divertimento. Inizia a integrare la danza nella tua routine settimanale e osserva come il tuo corpo risponde positivamente a questo approccio dinamico. Ricorda che ogni movimento conta e che l'importante è mantenere un atteggiamento positivo verso il tuo percorso di salute. Con costanza e impegno, ballare può diventare una parte fondamentale della tua strategia per perdere peso, aiutandoti a ottenere risultati duraturi e a migliorare la tua qualità di vita. Sii creativo e divertiti mentre balli per perdere peso, perché il viaggio verso il benessere deve essere anche piacevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a migliorare la salute e il benessere dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a creare abitudini alimentari sane e sostenibili. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e sportivi, offre supporto a chi affronta sovrappeso o disturbi del comportamento alimentare. La sua esperienza pluriennale, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali. Martina si impegna a trovare soluzioni concrete e flessibili, aiutando i pazienti a vedersi con occhi nuovi e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con passione e dedizione, è un punto di riferimento per chi desidera raggiungere il proprio equilibrio alimentare.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati efficaci nel tuo percorso di ballare per perdere peso, è fondamentale affiancare l'attività fisica a una dieta su misura. Un'alimentazione equilibrata e personalizzata ti fornisce l'energia necessaria per affrontare le sessioni di danza e favorisce il recupero muscolare. Scegliere alimenti nutrienti, ricchi di vitamine e minerali, ti aiuta a mantenere alta la tua energia e a migliorare le performance durante il ballo. È importante considerare le tue esigenze specifiche, poiché ogni corpo reagisce in modo diverso e una dieta adeguata può massimizzare i risultati. Integrare proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani nella tua alimentazione ti permette di sostenere l'intensità delle tue lezioni di danza. Infine, ricorda di idratarti correttamente: l'acqua è essenziale per il tuo benessere generale e per ottimizzare le tue performance. Con un piano alimentare mirato, il tuo viaggio verso la perdita di peso sarà ancora più efficace e gratificante.
Scopri anche: bere acqua fa perdere peso.
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