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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Bere acqua fa perdere peso è un'affermazione supportata da numerosi studi scientifici che evidenziano l'importanza dell'idratazione nella gestione del peso corporeo. L'acqua non solo aiuta a mantenere il corpo idratato, ma svolge anche un ruolo cruciale nel metabolismo e nella digestione. Quando si beve acqua prima dei pasti, si può ridurre l'appetito, portando a un consumo calorico inferiore. Inoltre, l'acqua può sostituire bevande zuccherate e caloriche, contribuendo così a una dieta più sana e bilanciata. È importante sottolineare che l'idratazione adeguata supporta anche la funzione renale e la regolazione della temperatura corporea, elementi essenziali per un corpo sano e in forma. In particolare, per chi sta cercando di perdere peso, bere acqua regolarmente può facilitare il processo di dimagrimento, poiché un corpo ben idratato brucia più calorie. Inoltre, l'acqua è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema linfatico, che aiuta a eliminare le tossine e a migliorare la salute generale. Non dimenticare che l'acqua è anche un alleato prezioso per chi pratica attività fisica, poiché mantiene i muscoli idratati e favorisce il recupero. Pertanto, integrare l'abitudine di bere acqua nella propria routine quotidiana non solo è un passo verso una perdita di peso efficace, ma rappresenta anche un investimento nella propria salute a lungo termine. Inizia oggi stesso a fare del bere acqua un'abitudine quotidiana e scopri i benefici che può portare al tuo percorso di benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un forte impegno nel migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con una specializzazione nell'alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina offre un approccio olistico che va oltre il semplice conteggio delle calorie. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche, tra cui sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Martina si dedica a creare abitudini alimentari sane, supportando i pazienti nel loro percorso di benessere. La sua missione è aiutare le persone a vedersi con occhi diversi, promuovendo l'accettazione di sé e una relazione positiva con il cibo. Con un continuo aggiornamento professionale, Martina è pronta a guidarti verso un equilibrio alimentare e una vita più sana, rendendo ogni incontro un'opportunità di crescita e miglioramento.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle preferenze alimentari, ma anche delle eventuali intolleranze o allergie, garantendo così un approccio equilibrato e sostenibile. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per fornire al corpo l'energia necessaria e favorire il metabolismo. Inoltre, una dieta su misura può aiutare a mantenere l'idratazione, incoraggiando il consumo di acqua, che è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Infine, consultare un professionista della nutrizione può fare la differenza, fornendo indicazioni preziose per ottimizzare il proprio regime alimentare e massimizzare i risultati.
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