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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per il colon irritabile è fondamentale per gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita. È importante adottare un approccio personalizzato, poiché ogni persona reagisce in modo diverso agli alimenti. Iniziare a identificare gli alimenti trigger, come latticini, glutine e cibi ricchi di grassi, può aiutare a ridurre il disagio. Integrare nella propria alimentazione cibi ricchi di fibre solubili, come avena e legumi, può contribuire a regolare la funzione intestinale. È consigliabile anche mantenere una buona idratazione, poiché bere acqua aiuta a prevenire la stitichezza e a migliorare la digestione. Inoltre, è utile consumare pasti piccoli e frequenti, evitando abbuffate che possono aggravare i sintomi. La dieta per il colon irritabile non deve essere vista come una privazione, ma come un'opportunità per esplorare nuovi sapori e ingredienti. Alimenti come frutta e verdura fresche, cereali integrali e proteine magre possono essere inclusi in modo creativo nei pasti quotidiani. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta in base alle reazioni personali. Infine, è consigliabile consultare un professionista della salute per ricevere supporto nella creazione di un piano alimentare su misura. Con un approccio attento e consapevole, è possibile gestire il colon irritabile e migliorare il proprio benessere generale, rendendo ogni pasto un momento di piacere e salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, con particolare attenzione alla gestione del colon irritabile attraverso una dieta mirata. Con un approccio che elimina conteggi e calorie, Martina si dedica a creare abitudini alimentari sane, aiutando i suoi pazienti a identificare gli alimenti trigger e a integrare cibi benefici nella loro dieta. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella consulenza nutrizionale, le consente di affrontare diverse problematiche, dalle alterazioni metaboliche ai disturbi del comportamento alimentare. Martina si impegna a fornire supporto continuo, educando i pazienti su scelte alimentari consapevoli. Con la sua passione e competenza, desidera aiutare le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere, rendendo ogni pasto un momento di piacere e equilibrio.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura per il colon irritabile è essenziale per alleviare i sintomi e migliorare il benessere generale. Ogni individuo ha esigenze alimentari uniche, quindi è fondamentale personalizzare l'approccio nutrizionale. Identificare gli alimenti che scatenano i sintomi è il primo passo: alcuni potrebbero avere difficoltà con latticini o glutine, mentre altri potrebbero reagire a cibi grassi. Integrare cibi ricchi di fibre solubili, come avena e legumi, può favorire una migliore regolarità intestinale. È importante anche mantenere un'adeguata idratazione, poiché l'acqua gioca un ruolo cruciale nella digestione. Optare per pasti piccoli e frequenti, piuttosto che abbuffate, può contribuire a ridurre il disagio. Infine, consultare un professionista della salute permette di creare un piano alimentare personalizzato, rendendo la dieta per il colon irritabile un'opportunità per esplorare nuovi sapori e migliorare la qualità della vita.
Scopri anche: dieta 3 settimane.
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