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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 3 settimane è un programma nutrizionale pensato per chi desidera apportare cambiamenti significativi al proprio stile di vita in un periodo relativamente breve. Questo approccio si basa su principi di alimentazione sana e sostenibile, evitando conteggi e restrizioni eccessive. Durante queste tre settimane, lavorerai per instaurare abitudini alimentari positive che ti accompagneranno anche oltre il termine del programma. La dieta 3 settimane non è solo un modo per perdere peso, ma un'opportunità per imparare a conoscere meglio il tuo corpo e le tue esigenze nutrizionali. Ogni piano è personalizzato in base alle tue necessità, che si tratti di migliorare la salute generale, gestire condizioni specifiche o affrontare situazioni particolari come la menopausa o il supporto a pazienti oncologici. Con il giusto supporto e una guida esperta, potrai scoprire come alimentarti in modo equilibrato e nutriente. Durante questo percorso, ti verranno forniti consigli pratici e strategie per affrontare le sfide quotidiane, rendendo il processo di cambiamento più semplice e gratificante. La dieta 3 settimane ti aiuterà a sviluppare una maggiore consapevolezza alimentare, permettendoti di fare scelte più sane e consapevoli. Non si tratta solo di un programma temporaneo, ma di un passo verso un benessere duraturo. Con il giusto impegno e la motivazione, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la tua relazione con il cibo, trasformando la tua vita in meglio.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta 3 settimane. Con un approccio che abbandona conteggi e restrizioni, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero, le consente di affrontare diverse problematiche, dalla gestione del sovrappeso a esigenze specifiche come la menopausa e il supporto per pazienti oncologici. Martina si dedica a ogni paziente con passione e flessibilità, trovando soluzioni concrete per raggiungere obiettivi di salute. La sua missione è aumentare la consapevolezza alimentare, aiutando le persone a migliorare la loro relazione con il cibo e a sentirsi meglio con se stesse, rendendo il percorso verso il benessere un'esperienza gratificante e duratura.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente quando si parla di un programma come la dieta 3 settimane. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata consente di affrontare queste specificità, garantendo un approccio mirato e efficace. Non si tratta solo di perdere peso, ma di creare un equilibrio che favorisca il benessere generale. Con un piano alimentare adattato alle proprie necessità, è possibile imparare a riconoscere i segnali del corpo, migliorare la digestione e aumentare i livelli di energia. Inoltre, una dieta su misura aiuta a prevenire frustrazioni e insuccessi, poiché si basa su cibi che piacciono e che si possono integrare facilmente nella vita quotidiana. Investire in un programma personalizzato significa investire nella propria salute a lungo termine.
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