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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo come perdere peso in 24 ore, è importante sapere che risultati rapidi possono essere ottenuti attraverso strategie mirate e sane. Innanzitutto, inizia con una buona idratazione: bere acqua aiuta a eliminare le tossine e a migliorare il metabolismo. Un altro passo fondamentale è limitare l'assunzione di carboidrati e zuccheri, poiché questi alimenti possono causare ritenzione idrica e gonfiore. Opta per pasti leggeri e ricchi di proteine, come pollo o pesce, accompagnati da verdure fresche, che favoriscono la digestione e ti fanno sentire sazio. Inoltre, considera di includere un'attività fisica intensa, come un allenamento cardio, per bruciare calorie in eccesso e stimolare il metabolismo. Non dimenticare l'importanza di un buon riposo: il sonno di qualità aiuta a regolare gli ormoni della fame e a migliorare la tua energia. Infine, è essenziale mantenere un atteggiamento positivo e realista; perdere peso in modo sano richiede tempo e impegno. Ricorda che ogni corpo è diverso e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Per risultati duraturi, è consigliabile adottare un approccio sostenibile e personalizzato, che ti permetta di sviluppare abitudini alimentari sane nel lungo termine. Se desideri un supporto professionale, non esitare a contattarmi per un piano nutrizionale su misura che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati per chi desidera sapere come perdere peso in 24 ore in modo sano e sostenibile. Con una carriera iniziata nel 2011, ha accumulato una vasta esperienza nel supporto a pazienti oncologici e nella gestione di disturbi alimentari e metabolici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari equilibrate, evitando conteggi e calorie, per favorire una relazione positiva con il cibo. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, offrendo soluzioni concrete e flessibili che si adattano alle loro esigenze specifiche. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere, fornendo un supporto continuo e una guida esperta nel percorso verso il raggiungimento degli obiettivi nutrizionali.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso in 24 ore richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi. Ogni corpo reagisce in modo diverso agli alimenti e alle strategie nutrizionali, quindi è essenziale identificare quali cibi e combinazioni funzionano meglio per te. Una dieta personalizzata non solo aiuta a massimizzare la perdita di peso, ma favorisce anche il benessere generale, migliorando l'energia e la vitalità. È importante includere alimenti ricchi di nutrienti, come proteine magre e verdure, mentre si limita l'assunzione di zuccheri e carboidrati raffinati. Inoltre, un piano alimentare su misura può facilitare la gestione della fame e delle voglie, rendendo più semplice mantenere la motivazione. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fare la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e sostenibile.
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