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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando informazioni su come perdere peso wikihow, è importante sapere che il percorso verso un peso sano non deve essere complicato. La chiave è adottare abitudini alimentari sane e sostenibili, piuttosto che contare calorie o seguire diete drastiche. Un approccio personalizzato è fondamentale: ogni persona ha esigenze diverse, e ciò che funziona per uno potrebbe non essere adatto per un altro. È essenziale concentrarsi su una dieta equilibrata che includa una varietà di alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Inoltre, è utile prestare attenzione alle porzioni e cercare di mangiare in modo consapevole, ascoltando i segnali del corpo. Non dimenticare l'importanza dell'attività fisica: anche una semplice passeggiata quotidiana può fare la differenza. Ricorda che il supporto è fondamentale; non esitare a rivolgerti a un professionista della salute, come un dietista, per ricevere consigli su misura e per affrontare eventuali ostacoli lungo il percorso. Essere flessibili e aperti a modifiche è essenziale per il successo a lungo termine. Infine, non dimenticare di essere gentile con te stesso: il cambiamento richiede tempo e pazienza, e ogni piccolo passo avanti è un successo. Con il giusto approccio e il supporto adeguato, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente, aiutandoli a scoprire come perdere peso wikihow in modo sano e sostenibile. Con un approccio che evita conteggi e diete drastiche, Martina si concentra su abitudini alimentari equilibrate, adatte a diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011, le consente di affrontare con competenza problematiche come il sovrappeso e i disturbi del comportamento alimentare. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete, sempre con l'obiettivo di migliorare la loro relazione con il cibo. La sua missione è aiutare le persone a vedersi con occhi diversi, promuovendo un cambiamento positivo e duraturo nel loro stile di vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera sapere come perdere peso wikihow, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Adottare un piano alimentare personalizzato consente di tenere conto delle preferenze, delle allergie e dei livelli di attività fisica, rendendo il percorso verso il dimagrimento più sostenibile e meno frustrante. Una dieta su misura non significa solo scegliere alimenti sani, ma anche bilanciare correttamente i macronutrienti e le porzioni. È importante includere una varietà di alimenti nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto adeguato di vitamine e minerali. Inoltre, un approccio personalizzato aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si possono includere cibi che piacciono e che rendono il processo più piacevole. Ricorda, il segreto del successo è la costanza e l’adattamento alle proprie esigenze.
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