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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando di perdere peso in soli 3 giorni, è fondamentale adottare un approccio sano e sostenibile che non comprometta il tuo benessere. Perdere peso in modo rapido può sembrare allettante, ma è importante ricordare che la chiave per un dimagrimento duraturo risiede nella creazione di abitudini alimentari equilibrate. In questo breve periodo, puoi iniziare a fare scelte più consapevoli, come aumentare il consumo di frutta e verdura, idratarti adeguatamente e limitare gli alimenti trasformati. Anche l'attività fisica gioca un ruolo cruciale: dedicare del tempo all'esercizio, anche solo una passeggiata, può aiutarti a bruciare calorie e migliorare il tuo umore. Ricorda che ogni corpo è unico e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere efficace per un'altra. È sempre consigliabile consultare un professionista della nutrizione per ricevere indicazioni personalizzate. Durante questi 3 giorni, focalizzati su piccoli cambiamenti che possono avere un grande impatto, come ridurre le porzioni e prestare attenzione ai segnali di fame e sazietà. Infine, non dimenticare l'importanza del riposo: un sonno di qualità è essenziale per il tuo metabolismo e per il recupero del corpo. Con un approccio equilibrato e consapevole, puoi iniziare il tuo percorso verso una perdita di peso sana e duratura, anche in un breve lasso di tempo come 3 giorni.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a perdere peso in modo sano e sostenibile, anche in un breve periodo come 3 giorni. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari equilibrate, senza contare le calorie. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, da sovrappeso a disturbi alimentari, con particolare attenzione a donne in menopausa e pazienti oncologici. Ogni piano è studiato su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle preferenze alimentari. Martina si impegna a fornire supporto continuo, aiutando i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo consapevole e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso in 3 giorni può sembrare un obiettivo ambizioso, ma la chiave per un successo duraturo è seguire una dieta su misura che risponda alle esigenze del tuo corpo. Ogni individuo ha un metabolismo e un fabbisogno nutrizionale unici, quindi è fondamentale personalizzare il piano alimentare per massimizzare i risultati. Una dieta su misura non solo aiuta a raggiungere il peso desiderato, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che sostiene la salute generale. In questi tre giorni, è importante includere alimenti freschi e nutrienti, evitando le diete drastiche che possono portare a carenze e a un effetto yo-yo. Consultare un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per creare un piano alimentare efficace e sostenibile. Ricorda, il tuo benessere è la priorità e una dieta personalizzata è il primo passo verso il successo nel tuo percorso di perdita di peso.
Scopri anche: perdere peso 5 in 1.
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