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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo cosa mangiare dieta chetogenica, è fondamentale comprendere i principi di questa alimentazione che si basa su un alto apporto di grassi, un moderato consumo di proteine e una drastica riduzione dei carboidrati. Gli alimenti ideali per una dieta chetogenica includono carni magre, pesce, uova, latticini ad alto contenuto di grassi, verdure a foglia verde e noci. È importante evitare zuccheri e cereali, optando invece per alimenti ricchi di grassi sani come avocado e olio d'oliva. La dieta chetogenica non è solo un modo per perdere peso, ma può anche avere benefici per la salute metabolica e il controllo della glicemia. Se desideri intraprendere questo percorso, è consigliabile personalizzare il piano alimentare in base alle tue esigenze specifiche, tenendo conto di eventuali condizioni di salute preesistenti. Una consulenza con un professionista della nutrizione può aiutarti a capire come integrare questi alimenti nella tua routine quotidiana, senza sentirti privato. Ricorda che la chiave del successo nella dieta chetogenica è la pianificazione e la varietà, per evitare la monotonia e garantire un apporto adeguato di nutrienti. Con il giusto approccio, potrai scoprire come questa dieta possa adattarsi al tuo stile di vita, migliorando il tuo benessere generale e aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Inizia il tuo viaggio verso una nuova alimentazione consapevole e sana, esplorando le delizie della dieta chetogenica.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che offre un approccio personalizzato per chi desidera scoprire cosa mangiare nella dieta chetogenica. Con anni di esperienza nel settore, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con patologie oncologiche. La sua missione è aiutare le persone a creare abitudini alimentari sane, senza la necessità di contare calorie. Martina si dedica con passione a educare i suoi pazienti su come integrare alimenti ricchi di grassi sani nella loro dieta, promuovendo un benessere duraturo. Con un approccio flessibile e una comunicazione aperta, Martina è pronta a supportarti nel tuo percorso verso una salute migliore, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi alimentari e di vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere i migliori risultati, specialmente quando si tratta di cosa mangiare nella dieta chetogenica. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare il piano alimentare non solo aiuta a massimizzare i benefici della dieta chetogenica, ma consente anche di evitare carenze nutrizionali e di mantenere alta la motivazione. È essenziale includere una varietà di alimenti, come carni magre, pesce, uova e verdure a foglia verde, per garantire un apporto bilanciato di nutrienti. Inoltre, una dieta su misura permette di adattare le porzioni e le scelte alimentari alle proprie preferenze, rendendo più facile seguire il regime nel lungo termine. Consultare un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per creare un piano alimentare che soddisfi le tue necessità specifiche e ti guidi verso un benessere duraturo.
Scopri anche: dieta 2200 calorie.
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