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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 2200 calorie rappresenta un'opzione nutrizionale equilibrata e sostenibile per chi desidera mantenere o raggiungere un peso sano, senza rinunciare al piacere di mangiare. Questo regime alimentare è particolarmente adatto a persone attive, sportivi e a chi ha bisogno di un apporto calorico maggiore per sostenere le proprie esigenze quotidiane. Seguendo una dieta 2200 calorie, è possibile pianificare i pasti in modo da includere una varietà di alimenti nutrienti, garantendo un adeguato apporto di carboidrati, proteine e grassi sani. È fondamentale creare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle preferenze individuali e delle eventuali condizioni di salute, come sovrappeso, obesità o disturbi metabolici. La dieta 2200 calorie non deve essere vista come una restrizione, ma come un'opportunità per esplorare nuovi sapori e abitudini alimentari, migliorando così la qualità della vita. È importante anche considerare l'aspetto educativo, imparando a leggere le etichette nutrizionali e a fare scelte consapevoli. Con un approccio flessibile e mirato, la dieta 2200 calorie può diventare un valido alleato nel percorso verso il benessere, aiutando a sviluppare una relazione sana con il cibo. Ricorda che ogni percorso è unico e personalizzato, e con il giusto supporto è possibile raggiungere gli obiettivi desiderati in modo sicuro e duraturo. Se desideri maggiori informazioni su come impostare una dieta 2200 calorie adatta alle tue esigenze, non esitare a contattarmi.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che offre un approccio personalizzato e umano alla nutrizione, aiutando i pazienti a creare abitudini alimentari sane senza la pressione dei conteggi calorici. Specializzata nella dieta 2200 calorie, Martina elabora piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sportivi, donne in menopausa e pazienti oncologici. Con un'esperienza consolidata dal 2011, lavora sia in ospedale che nel suo studio privato, fornendo supporto a chi affronta disturbi metabolici, sovrappeso o problematiche alimentari. La sua missione è quella di accompagnare i pazienti verso un miglioramento della loro salute, incoraggiandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Con passione e dedizione, Martina si impegna a educare e supportare i suoi pazienti, aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi di benessere in modo sicuro e sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta 2200 calorie, è fondamentale per garantire un apporto nutrizionale adeguato e soddisfare le esigenze specifiche di ogni individuo. Personalizzare il proprio regime alimentare permette di tenere conto di fattori come il livello di attività fisica, le preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. Una dieta 2200 calorie ben strutturata non solo aiuta a mantenere un peso sano, ma offre anche l'opportunità di scoprire nuovi alimenti e sapori, rendendo il percorso verso il benessere più piacevole e sostenibile. È essenziale imparare a bilanciare i macronutrienti e a scegliere alimenti nutrienti, affinché ogni pasto contribuisca al raggiungimento degli obiettivi personali. Con un piano alimentare personalizzato, si può sviluppare una relazione positiva con il cibo, migliorando così la qualità della vita e promuovendo uno stile di vita sano e attivo.
Scopri anche: dieta 4 giorni.
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