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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 7 kg in 7 giorni rappresenta un'opzione interessante per chi desidera perdere peso in modo rapido e mirato, ma è fondamentale affrontare questo percorso con consapevolezza e responsabilità. Non si tratta solo di seguire un regime alimentare restrittivo, ma di adottare abitudini sane che possano essere mantenute nel tempo. La chiave per un dimagrimento efficace è la personalizzazione: ogni piano nutrizionale deve essere costruito sulle esigenze specifiche dell'individuo, tenendo conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. È importante ricordare che la perdita di peso non deve compromettere il benessere generale; pertanto, è consigliabile integrare la dieta con attività fisica regolare e un'adeguata idratazione. Inoltre, è essenziale evitare approcci estremi che possono portare a carenze nutrizionali o a un effetto yo-yo. Con un supporto professionale, come quello che offro nel mio studio, puoi apprendere come alimentarti in modo equilibrato e raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare al piacere del cibo. La dieta 7 kg in 7 giorni può essere un inizio, ma il vero successo risiede nella capacità di mantenere i risultati nel lungo termine, sviluppando una relazione positiva con il cibo e promuovendo uno stile di vita sano. Se sei pronto a intraprendere questo viaggio, sono qui per guidarti e supportarti in ogni passo del percorso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato alla nutrizione. Con una laurea conseguita presso l’Università degli Studi di Milano e un'esperienza consolidata nel campo, Martina si dedica a creare piani nutrizionali su misura, adatti a diverse esigenze, dai pazienti oncologici a coloro che desiderano perdere peso in modo sano, come con la dieta 7 kg in 7 giorni. La sua filosofia si basa sulla promozione di abitudini alimentari sane, piuttosto che su conteggi calorici rigidi, aiutando i pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Attraverso un supporto continuo e una comunicazione aperta, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute, incoraggiandoli a migliorare la propria autopercezione e a costruire un equilibrio duraturo con l'alimentazione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente quando si parla di programmi come la dieta 7 kg in 7 giorni. Ogni individuo ha esigenze uniche, influenzate da fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le condizioni di salute. Un piano nutrizionale personalizzato non solo tiene conto di questi aspetti, ma promuove anche un approccio equilibrato e sostenibile, evitando le diete estreme che possono compromettere il benessere fisico e mentale. È cruciale integrare la dieta con attività fisica regolare e mantenere un’adeguata idratazione per massimizzare i risultati. Con il giusto supporto professionale, è possibile imparare a nutrirsi in modo sano e gustoso, trasformando la perdita di peso in un percorso gratificante. La chiave del successo risiede nella capacità di mantenere i risultati nel tempo, sviluppando abitudini alimentari che favoriscano uno stile di vita sano e positivo.
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