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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta BRAT è un regime alimentare semplice e facilmente digeribile, ideale per chi sta affrontando disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea o vomito. BRAT è un acronimo che sta per Banane, Riso, Salsa di mele e Toast, alimenti che forniscono nutrienti essenziali senza sovraccaricare il sistema digestivo. Questo approccio nutrizionale è particolarmente utile per ripristinare l'equilibrio dopo episodi di malessere, poiché gli ingredienti scelti sono noti per le loro proprietà leganti e il loro basso contenuto di fibre, che aiutano a ridurre l'irritazione intestinale. La dieta BRAT non solo aiuta a mantenere l'idratazione, ma offre anche un apporto calorico sufficiente per sostenere il corpo durante il recupero. È importante ricordare che questa dieta è pensata come soluzione temporanea; una volta che i sintomi migliorano, è fondamentale reintegrare gradualmente altri alimenti nutrienti per garantire un'alimentazione equilibrata. Se stai considerando la dieta BRAT, assicurati di ascoltare il tuo corpo e di consultare un professionista della salute per un supporto personalizzato. Con la giusta guida, puoi affrontare i disturbi gastrointestinali in modo efficace e tornare rapidamente a una dieta varia e salutare. Ricorda che ogni persona è unica e le esigenze nutrizionali possono variare, quindi non esitare a chiedere aiuto per sviluppare un piano alimentare che funzioni per te. La dieta BRAT può essere un valido alleato nel tuo percorso di recupero.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, pronta ad aiutarti a migliorare la tua salute attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina si dedica a creare regimi alimentari su misura per diverse esigenze, inclusi disturbi metabolici, sovrappeso e supporto per pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ospedale e nel suo studio privato, le consente di affrontare con competenza ogni situazione. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e a migliorare la loro relazione con il cibo. Con passione e dedizione, è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere, ascoltando le tue esigenze e supportandoti in ogni fase del recupero.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per garantire un recupero efficace e duraturo, specialmente quando si affrontano disturbi gastrointestinali. La dieta BRAT, con il suo approccio semplice e facilmente digeribile, rappresenta un ottimo punto di partenza, ma è essenziale personalizzarla in base alle proprie esigenze nutrizionali. Ogni individuo reagisce in modo diverso agli alimenti, quindi ascoltare il proprio corpo diventa cruciale. Un regime alimentare personalizzato non solo aiuta a ridurre i sintomi come diarrea e nausea, ma favorisce anche un recupero più veloce, assicurando un apporto bilanciato di nutrienti. Dopo aver seguito la dieta BRAT, è importante reintegrare gradualmente altri alimenti, mantenendo sempre un occhio attento alle reazioni del corpo. Consultare un professionista della salute può fornire indicazioni preziose per sviluppare un piano alimentare che supporti il benessere a lungo termine, rendendo il percorso di guarigione più efficace e sicuro.
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