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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 700 calorie rappresenta un approccio nutrizionale mirato per chi desidera perdere peso in modo controllato e sicuro. Questo regime alimentare, sebbene possa sembrare restrittivo, è progettato per fornire al corpo tutti i nutrienti essenziali, garantendo al contempo un deficit calorico necessario per favorire la perdita di peso. È fondamentale seguire questa dieta sotto la supervisione di un professionista della nutrizione, come un dietista, per assicurarsi che venga rispettato un equilibrio adeguato tra i vari gruppi alimentari. La dieta 700 calorie può essere particolarmente utile per persone con specifiche esigenze, come quelle che affrontano situazioni di sovrappeso o disturbi metabolici. Durante il percorso, è importante non solo concentrarsi sulle calorie, ma anche sulla qualità degli alimenti scelti, puntando su cibi ricchi di vitamine, minerali e fibre. L'obiettivo è quello di instaurare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel lungo periodo, evitando l'effetto yo-yo tipico delle diete drastiche. Inoltre, la dieta 700 calorie può essere adattata alle preferenze personali e alle necessità individuali, rendendo il piano alimentare più sostenibile e meno gravoso. Con il giusto supporto e una pianificazione adeguata, è possibile raggiungere e mantenere il peso desiderato, migliorando al contempo il benessere generale. Ricorda che ogni percorso è unico e che è fondamentale ascoltare il proprio corpo e le proprie esigenze.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, orientati a migliorare la salute e il benessere dei suoi pazienti. Con un'esperienza consolidata dal 2011, ha sviluppato competenze specifiche nella gestione di condizioni come sovrappeso, disturbi metabolici e supporto a pazienti oncologici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che sul conteggio delle calorie, permettendo ai pazienti di instaurare un rapporto positivo con il cibo. Martina si distingue per la sua capacità di adattare i piani alimentari alle esigenze individuali, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche. La sua missione è aiutare le persone a vedersi con occhi diversi, migliorando la consapevolezza e l'accettazione di sé, per raggiungere obiettivi di salute duraturi e significativi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta 700 calorie, è essenziale per garantire risultati efficaci e duraturi nella perdita di peso. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato permette di tenere conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. La dieta 700 calorie, se ben strutturata, non solo aiuta a creare un deficit calorico, ma assicura anche un apporto bilanciato di nutrienti fondamentali. È cruciale che questo tipo di dieta venga intrapresa sotto la guida di un professionista della nutrizione, che possa monitorare i progressi e apportare le necessarie modifiche. Un approccio su misura favorisce l'adozione di abitudini alimentari sostenibili, riducendo il rischio di riprendere peso e migliorando il benessere generale. Investire in una dieta personalizzata è il primo passo verso una vita più sana e soddisfacente.
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