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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 800 calorie quanto si perde è una domanda comune tra coloro che cercano di perdere peso in modo rapido ed efficace. Questa dieta ipocalorica, se seguita correttamente e sotto supervisione, può portare a una significativa perdita di peso in breve tempo. Tuttavia, è fondamentale considerare che i risultati possono variare da persona a persona, influenzati da fattori come il metabolismo, il livello di attività fisica e le condizioni di salute preesistenti. In genere, seguendo un regime di 800 calorie al giorno, è possibile perdere tra 0,5 e 1 kg a settimana, ma è importante non focalizzarsi solo sul numero sulla bilancia. La perdita di peso deve essere accompagnata da un miglioramento delle abitudini alimentari e da un approccio sostenibile nel lungo termine. È essenziale integrare nella dieta una varietà di alimenti nutrienti per garantire che il corpo riceva tutte le vitamine e i minerali necessari. Inoltre, una dieta così restrittiva deve essere monitorata da un professionista per evitare carenze nutrizionali e per adattarla alle esigenze specifiche di ciascun individuo. Ricorda che la perdita di peso sana e duratura non si basa solo sulle calorie, ma anche sulla qualità degli alimenti e sul benessere generale. Se stai considerando una dieta 800 calorie, ti consiglio di rivolgerti a un esperto per creare un piano personalizzato che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una missione chiara: aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo e a sviluppare abitudini alimentari sane. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si dedica a una varietà di pazienti, inclusi sportivi, donne in menopausa e persone con disturbi alimentari o oncologici. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, elabora strategie su misura che tengono conto delle esigenze individuali e delle condizioni di salute. La sua esperienza pluriennale le consente di affrontare problematiche complesse, come i disturbi metabolici, fornendo supporto continuo e pratico. Martina si impegna a creare un ambiente di ascolto e comprensione, aiutando i suoi pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute in modo sicuro e sostenibile, rendendo il percorso verso il benessere un'esperienza positiva e trasformativa.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e salutari, specialmente quando si considera una dieta 800 calorie quanto si perde. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto di queste variabili, ma garantisce anche un apporto equilibrato di nutrienti essenziali, evitando carenze che potrebbero compromettere il benessere generale. Affidarsi a un professionista della salute permette di adattare la dieta alle proprie necessità, ottimizzando la perdita di peso e migliorando le abitudini alimentari. Inoltre, un approccio su misura incoraggia una relazione positiva con il cibo, promuovendo scelte alimentari consapevoli e sostenibili nel tempo. Ricorda, la chiave per una perdita di peso efficace non è solo ridurre le calorie, ma anche nutrire il corpo in modo adeguato.
Scopri anche: dieta quante calorie al giorno.
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