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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta quante calorie al giorno è un argomento di grande interesse per chi desidera migliorare la propria alimentazione e raggiungere obiettivi di salute specifici. È importante comprendere che non esiste una risposta universale, poiché il fabbisogno calorico varia in base a diversi fattori, tra cui età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Piuttosto che focalizzarsi esclusivamente sul conteggio delle calorie, è fondamentale sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Un approccio personalizzato consente di creare un piano nutrizionale che non solo soddisfa le esigenze caloriche, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale ottimale. Ad esempio, per le donne in menopausa o per i pazienti oncologici, è essenziale considerare non solo le calorie, ma anche la qualità degli alimenti e il loro impatto sul benessere generale. Attraverso un percorso di consulenza, puoi apprendere come scegliere alimenti nutrienti che supportano il tuo metabolismo e migliorano la tua salute. Ricorda che ogni persona è unica e ciò che funziona per uno potrebbe non essere adatto per un altro. L’obiettivo è trovare un equilibrio che ti permetta di sentirti al meglio, senza la pressione di dover contare ogni singola caloria. Con un supporto adeguato, potrai imparare a conoscere il tuo corpo e a fare scelte alimentari consapevoli, che ti porteranno a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sano e duraturo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la propria alimentazione senza la pressione del conteggio delle calorie. Con un approccio che considera le esigenze individuali, Martina supporta pazienti sani, sportivi, donne in menopausa e persone affette da patologie come il sovrappeso o disturbi alimentari. Laureata presso l’Università degli Studi di Milano, ha accumulato esperienza nel reparto di oncologia dell’ospedale Luigi Sacco, dove continua a fornire consulenze specialistiche. La sua missione è guidare i pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, riducendo le critiche verso se stessi e promuovendo abitudini sane e sostenibili. Con passione e flessibilità, Martina si impegna a trovare soluzioni concrete per ogni individuo, aiutandoli a raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere, specialmente quando si parla di "dieta quante calorie al giorno". Ogni individuo ha esigenze caloriche diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata non si limita a conteggiare le calorie, ma si concentra sulla qualità degli alimenti e sull'equilibrio nutrizionale. Adottare abitudini alimentari sane e sostenibili permette di sviluppare un piano nutrizionale che risponde alle specifiche necessità del corpo, migliorando il metabolismo e il benessere generale. È essenziale considerare non solo le calorie, ma anche come gli alimenti scelti possano influenzare la salute a lungo termine. Con un approccio personalizzato, si possono fare scelte alimentari consapevoli che portano a risultati duraturi e soddisfacenti, senza la pressione di dover contare ogni singola caloria.
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