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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 900 calorie menù settimanale è un'opzione nutrizionale che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo controllato e sostenibile. Questo tipo di dieta è progettato per fornire un apporto calorico ridotto, ma equilibrato, permettendo di mantenere un adeguato apporto di nutrienti essenziali. Un menù settimanale ben strutturato può includere una varietà di alimenti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, garantendo così un'alimentazione sana e bilanciata. È fondamentale che ogni pasto sia pianificato con attenzione, per assicurarsi di non sacrificare la qualità nutrizionale a favore della quantità. Seguendo un menù di dieta 900 calorie, potrai apprendere come gestire le porzioni e fare scelte alimentari più consapevoli, contribuendo a formare abitudini alimentari durature. Inoltre, questo approccio ti permetterà di monitorare i tuoi progressi e apportare eventuali modifiche necessarie per ottimizzare i risultati. È importante ricordare che ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi è consigliabile consultare un professionista della salute per personalizzare il piano alimentare in base alle proprie necessità. Con il supporto giusto e un menù settimanale adeguato, la dieta 900 calorie può diventare un valido strumento per migliorare il tuo benessere e raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Scegliere di intraprendere questo percorso ti porterà a una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue abitudini alimentari, favorendo un rapporto più sano con il cibo.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è un punto di riferimento per chi desidera intraprendere un percorso di alimentazione sana e consapevole. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali specifici per ogni paziente, sia che si tratti di persone sane, sportivi o di chi affronta problematiche come sovrappeso e disturbi alimentari. La sua esperienza nel settore, iniziata nel 2011, le consente di offrire supporto anche a pazienti oncologici e donne in menopausa, aiutandoli a migliorare la loro qualità di vita. Martina non si limita a fornire diete, ma insegna come instaurare abitudini alimentari sane e durature, promuovendo una maggiore consapevolezza del corpo e delle proprie scelte. Con passione e dedizione, è pronta ad accompagnarti nel tuo percorso verso il benessere, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo sostenibile e equilibrato.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta 900 calorie menù settimanale su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi nella perdita di peso. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, pertanto un piano alimentare personalizzato permette di rispondere alle specifiche necessità del corpo, garantendo un apporto bilanciato di nutrienti essenziali. Un menù settimanale ben progettato non solo aiuta a controllare le calorie, ma promuove anche una varietà di alimenti, favorendo un'alimentazione sana e completa. La personalizzazione della dieta consente di tenere conto di fattori come il livello di attività fisica, le preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. Inoltre, seguire un programma adattato alle proprie esigenze incoraggia una maggiore motivazione e impegno, facilitando l'adozione di abitudini alimentari più consapevoli e sostenibili nel tempo. Con il giusto supporto e una dieta su misura, raggiungere i propri obiettivi di salute diventa un traguardo realizzabile.
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